Inhalt
Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist eine gefährliche Erkrankung, die manchmal keine Symptome aufweist. Der Blutdruck wird mit systolischem und diastolischem Druck gemessen. Systolisch bezieht sich auf den Druck, den das vom Herzen gepumpte Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Diastolisch bezieht sich auf Druck in den Arterien, wenn das Herz in Ruhe ist. Die meisten Menschen mit Bluthochdruck haben sowohl einen hohen systolischen als auch einen diastolischen Blutdruck, aber in einigen Fällen leiden Personen unter einem ungewöhnlich hohen systolischen Blutdruck mit einem niedrigen oder normalen diastolischen Blutdruck. Dieser Zustand wird als isolierte systolische Hypertonie bezeichnet. Da ein niedriger Blutdruck ebenfalls ein Problem darstellt, müssen Personen, die an dieser Erkrankung leiden, den systolischen Druck senken, ohne den diastolischen Druck zu senken.
Schritt 1
Trainieren Sie, wenn Ihr Herz in gutem Zustand ist. Übung macht den Muskel stärker. Ein stärkeres Herz kann mit weniger Kraft Blut pumpen und dadurch den systolischen Druck senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Herz gesund ist, bevor Sie trainieren. Es wird empfohlen, mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten lang mäßig bis kräftig zu trainieren.
Schritt 2
Nehmen Sie Medikamente ein, die den systolischen Druck senken, ohne den diastolischen Druck zu beeinflussen. Eine 2001 in "Nephrology Dialysis Transplantation" veröffentlichte Studie ergab, dass Thiaziddiuretika und Calciumantagonisten (wie Norvasc) zwei der besten Arzneimittelklassen sind, um den systolischen Druck zu senken, ohne den diastolischen Wert zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Arzneimittel .
Schritt 3
Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente ein, um Ihr Herz zu stärken. Diese Medikamente werden oft als Alternative verwendet, wenn Ihr Herz nicht gesund genug ist, um Herz-Kreislauf-Aktivitäten auszuführen. Diese Medikamente stärken die Herzkontraktionen, wodurch das Herz weniger Anstrengungen unternimmt, um die gleiche Menge Blut zu pumpen, und somit den systolischen Druck senkt.