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Eine Diät ist eine der nützlichsten Behandlungen für Psoriasis. Selbst wenn Medikamente von Ärzten empfohlen werden, kann eine Änderung der Essgewohnheiten immer noch einen großen Einfluss darauf haben, wie der Körper auf die Krankheit reagiert und wie stark die Symptome sein werden. Bei der Psoriasis-Behandlung ist sowohl das, was Sie essen, als auch das, was Sie nicht essen, gleich wichtig.
Vorteile
Folsäure ist wichtig für die Hautgesundheit und besonders für Menschen mit Psoriasis, die häufig einen Vitaminmangel haben. Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (die wahrscheinlich ein Arzt empfiehlt) können Sie auch grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte, die oft mit Folsäure angereichert sind, verzehren. Weizen und Roggen können jedoch bei manchen Menschen Reaktionen hervorrufen, weshalb sie am besten vermieden werden.
Überlegungen
Eine hohe Ballaststoffzufuhr ist wichtig, um dem Körper zu helfen, Toxine loszuwerden, was die Wahrscheinlichkeit einer Episode oder eines Angriffs verringert. Da Giftstoffe dazu neigen, sich im Dickdarm zu sammeln, werden sie durch den Verzehr einer ballaststoffreichen Ernährung beseitigt und dafür gesorgt, dass Nährstoffe, die nicht gut sind, an sie binden. Lösliche Fasern wie Psyllium sind wirksamer und schneller.
Bedeutung
Fisch ist für Menschen mit Psoriasis von Vorteil. Bestimmte Arten wie Muscheln sollten jedoch vermieden werden, da sie reich an gesättigten Fetten sind und daher schädlich sind. Alle anderen, insbesondere Fische, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können die Symptome der Psoriasis erheblich reduzieren. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Sardinen und Lachs. Forelle und Makrele sind auch gut für Sie. Für diejenigen, die keine tierischen Produkte essen, können sowohl Leinsamen als auch Sesam als gute Alternativen konsumiert werden. Obwohl Sonnenblumenkerne eine geringere Menge an Omega-3-Fettsäuren enthalten, bieten sie immer noch genug, um ihre Einnahme zu rechtfertigen.
Prävention und Lösung
Ebenso wichtig wie das Wissen, welche Lebensmittel Sie essen, sollten Sie auch bestimmte Lebensmittel meiden, um die Symptome zu kontrollieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Tierische Fette schädigen besonders Menschen mit Psoriasis. Rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten besonders vermieden werden. Dies sind nicht nur einfache Milchprodukte an sich, sondern auch Artikel wie Kuchen, Pralinen und Eiscreme. Es ist auch bekannt, dass Zitrusfrüchte Psoriasis auslösen, daher sollten sie so weit wie möglich vermieden werden.
Warnungen
Alkohol, Kaffee, bestimmte Saucen (vor allem die würzigen), Tomatensaft und Rapsöl oder Pflanzenöl können bei bestimmten Personen Psoriasis-Episoden auslösen. Daher ist es wichtig, nach dem Verzehr dieser Lebensmittel darauf zu achten, welche Auswirkungen sie haben Körper. Gewürze können auch schädlich für den Körper sein, insbesondere für heiße oder auf Nüssen oder Zitrusfrüchten basierende. Beispiele sind Pfeffer, Pfeffersauce, Saucen, Essig, Kümmel, Senf und Curry.