Inhalt
- Milchprodukte
- Brot und Getreide
- Fleisch und Meeresfrüchte
- Gemüse
- Obst
- Süßigkeiten
- Knochen- und Zahngesundheit
Kieferorthopädische Geräte richten die Zähne gerade aus. Wenn sie jedoch beschädigt sind, können sie das Ziel nicht erreichen. Das Essen von harten oder dicken Lebensmitteln ist eine Möglichkeit, das Gerät zu brechen oder zu lockern. Wählen Sie weiche, leichte Lebensmittel, um Schäden an Zahnspangen und Zähnen zu vermeiden.
Milchprodukte
Essen Sie weiche, leicht zu kauende Milchprodukte wie weichen, leichten Joghurt, Hüttenkäse, Milch, Eiercreme und Pudding. Weichkäse wie Brie oder Cheddar können ebenfalls sicher gegessen werden. Vermeiden Sie Milchprodukte, die Nüsse oder Stücke enthalten, die schwer zu kauen sind.
Brot und Getreide
Weiche und weiche Backwaren sind ideal für Menschen mit kieferorthopädischen Geräten. Essen Sie kein Brot mit Samen, Nüssen oder harten Körnern. Muffins sind ebenfalls erlaubt, solange sie keine Nüsse oder Stücke enthalten. Andere Backwaren wie Maisbrot und Pfannkuchen sind weich genug, um zu kauen. Gedämpfte oder in der Mikrowelle hergestellte Tortillas sind ebenfalls leicht zu kauen. Vermeiden Sie Bagels und harte Brötchen.
Viele Körner werden für Menschen mit kieferorthopädischen Geräten empfohlen. Dazu gehören Couscous, Quinoa, gekochte Nudeln oder Nudeln, gekochtes Farro-Müsli, Polenta, Kneidl, Grieß und Risotto.
Fleisch und Meeresfrüchte
Weiches, kaubares Fleisch ist sicher zu essen. Einige Fleischsorten umfassen weich gekochte Hühner, dünne Scheiben Aufschnitt, Fleischbällchen, Fleischeintöpfe, Hackbraten und zartes Roastbeef. Entfernen Sie die gesamte Haut vom Fleisch, da diese an den Zähnen haften bleiben kann. Essen Sie kein hartes oder getrocknetes Fleisch, wie z. B. Trockenfleisch vom Rind.
Die meisten Meeresfrüchte sind sicher zu essen. Einige ideale Beispiele sind weich gekochter Fisch, Lachs, Thunfisch, Fischterrine, Salat und Fischfilets, Krabbenkuchen und nicht knusprige Fischstäbchen.
Gemüse
Gedämpftes oder gekochtes Gemüse ist sicher - rohes oder hartes Gemüse nicht. Archwired.com empfiehlt, weiche Lebensmittel wie Zucchini, Kartoffelpüree, Krautsalat, Spinatsouffle, gedämpftes und gehacktes dunkles Blattgemüse, Avocados, Petersilie, Bohnen und Kichererbsenpaste zu essen. Kochen Sie alles Gemüse vor dem Essen, um es zu erweichen. Iss keine Maiskolben. Entfernen Sie stattdessen die Cob Beans und kochen Sie sie so, dass sie weich genug zum Essen sind.
Obst
Weiche, leicht zu kauende Früchte wie zerdrückte Bananen, Apfelmus oder Bratäpfel sind sicher zu essen. Roh oder hart müssen vermieden werden, da sie die Geräte beschädigen können. Konzentrieren Sie sich auf weiche, gekochte oder pürierte Früchte. Säfte ohne Fruchtstücke sind ebenfalls sicher.
Süßigkeiten
Weiche oder flüssige Leckereien sind ebenfalls sicher, beschränken jedoch Ihre Aufnahme - zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Karies. Eis ohne Brocken oder Nüsse, Milchshakes, Smoothies, ungefrorener Käsekuchen, Gelatine und Sahnetorten sind in Maßen erlaubt. Essen Sie keine harten Leckereien wie Süßigkeiten, Popcorn, Schlepper und harte Kekse.
Knochen- und Zahngesundheit
WhyBraces.com empfiehlt außerdem, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin C, Magnesium und Kalzium sind, da sie die Gesundheit von Knochen und Zähnen verbessern. Verbrauchen Sie diese Nährstoffe durch weich gekochte oder Milchprodukte, grüne Blätter, Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte und Linsen.