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Citrullin ist eine essentielle Aminosäure zur Entgiftung und Entfernung von Ammoniak aus der Leber. Obwohl es als nicht essentielle Aminosäure eingestuft wird, trägt es neben der Reinigung der Leber auch zur Fähigkeit des Körpers bei, die Stickstoffaufnahme auszugleichen, und unterstützt den Stoffwechsel. Bestimmte Lebensmittel sind reich an Citrullin und einige davon in Ihre täglichen Mahlzeiten aufzunehmen, kann zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden beitragen.
Lebensmittel mit Citrullin
Proteinreiche Lebensmittel enthalten häufig Citrullin. Beispiele sind Milch, Eier, Fleisch, Fisch und Bohnen. Darüber hinaus ist Wassermelone eine gute Quelle für Citrullin, ebenso wie Schnittlauch, Knoblauch und Zwiebeln. Wassermelone ist auch eine wirksame Abwehr gegen Herz-Kreislauf-Probleme und Bluthochdruck.
Citrullinmangel
Citrullinmangel kann zu Müdigkeit und mangelnder Muskelkraft führen. Infolgedessen wird empfohlen, mindestens einige Lebensmittel, die Citrullin enthalten, täglich zu sich zu nehmen. Patienten, bei denen von einem Arzt ein Citrullinmangel diagnostiziert wurde, erhalten eine Diät mit höheren Mengen dieser Aminosäure.
Gefahren von Citrullin
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung mit Citrullin zu ergänzen. Einige Ärzte berichten, dass der Überschuss dieser Substanz über einen langen Zeitraum Nieren- und Lebererkrankungen verursachen kann.
Auswirkungen von Citrullin
Citrullinhaltige Proteine sollten täglich eingenommen werden. Darüber hinaus sind diese Lebensmittel aus anderen Gründen vorteilhaft und tragen durch andere notwendige Nährstoffe zur Gesundheit und Kraft der Muskeln bei. Es ist auch bekannt, dass Citrullin das Immunsystem unterstützt.