Inhalt
Wenn eine Person die Grippe bekommt, dauert es nicht lange, bis sie Muskelschmerzen, auch bekannt als Myalgie, zu spüren beginnt. Diese Schmerzen treten häufiger in Armen, Beinen und im Rücken auf. Myalgie kann einfache Aufgaben schmerzhaft und schwierig machen. Obwohl es keine Heilung für die Grippe gibt, gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu behandeln, und es gibt einige einfache Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu lindern, so dass Sie sich sofort besser fühlen können.
Anweisungen
-
Nehmen Sie alle vier bis sechs Stunden eine Ibuprofen-Tablette ein, um Muskelentzündungen zu lindern.
-
Holen Sie sich viel Ruhe. Wenn Sie die Grippe haben, müssen Sie Ihrem Körper Ruhe gönnen, damit Ihr Immunsystem das Virus bekämpfen kann. Ein zu starker Versuch kann die Symptome verschlimmern.
-
Füllen Sie einen Plastikbeutel mit Eiswürfeln und legen Sie ihn auf die verletzten Körperbereiche. Machen Sie dies in den ersten 24 Stunden, in denen Sie Muskelschmerzen verspüren, regelmäßig.
-
Tauschen Sie das Eis gegen ein erhitztes Kissen, wenn Sie sich 24 Stunden nach Beginn der Eisanwendung noch wund fühlen. Ein heißes Bad zu nehmen kann auch hilfreich sein.
-
Dehnen Sie Ihre Muskeln am Morgen, sobald Sie aufwachen. Verlängern Sie sie im Laufe des Tages.
-
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Muskelschmerzen nach drei Tagen immer noch sehr stark sind.
Was du brauchst
- Plastiktüte
- Eiswürfel
- Beheiztes Kissen
- Ibuprofen