Inhalt
L14 oder Hoku-Punkt ist ein Akupunkturpunkt zur Schmerzkontrolle und Schmerzlinderung überall in Ihrem Körper (siehe Ressourcen unten). Die Akupressurmassage am Punkt L14 zwischen Daumen und Zeigefinger wird häufig verwendet, um unter anderem Rücken-, Zahn- und Kopfschmerzen zu lindern. Diese natürliche Schmerzlinderung wirkt, weil sie an einem Punkt in Ihrem Körper - dem L14-Akuponto - Energie freisetzt, um sie an anderer Stelle zu lindern, z. B. am Zahn oder im unteren Rückenbereich. Die Akupressurmassage bei L14 (Hoku-Punkt) kann in wenigen einfachen Schritten durchgeführt werden.
Schritt 1
Suchen Sie den Hoku-Punkt in Ihrer Hand. Drücken Sie dazu Ihren Daumen vorsichtig gegen Ihren Zeigefinger. Dadurch stapelt sich das Fleisch zwischen den beiden Fingern. Punkt L14 befindet sich oben in dieser Gruppe.
Schritt 2
Öffnen Sie Daumen und Zeigefinger und bilden Sie ein V. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand auf den Hoku-Punkt, der sich jetzt hinter den beiden Fingern befindet.
Schritt 3
Drücken Sie mit dem Daumen in der Nähe des Zeigefingerknochens und drücken Sie den Druck unter den Knochen, um den empfindlichsten Punkt zu finden.
Schritt 4
Üben Sie mindestens eine Minute lang festen Druck auf diesen Punkt aus. Bewegen Sie gleichzeitig das Gelenk näher an den Bereich, der weh tut. Bewegen Sie zum Beispiel Ihren Hals gegen Kopfschmerzen.
Schritt 5
Wiederholen Sie die Schritte mit der anderen Hand. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf, bis die Schmerzen verschwunden sind.
Schritt 6
Gehen Sie sofort zu einem Arzt, wenn Sie starke oder anhaltende Schmerzen haben. Dies kann das Symptom einer schwerwiegenderen Erkrankung sein, die nicht mit einer Akupressurmassage behandelt werden kann.