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Negative Gedanken sind schädlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes, und die Ursache muss entdeckt werden. Ein qualifizierter Psychiater sollte Kinder untersuchen, die chronisch depressiv sind oder anfangen, negative Gedanken zu haben. Für Kinder, die normalerweise glücklich sind, aber ein wenig negativ sind, ist es jedoch möglich, ihnen auf vielfältige Weise zu helfen, negative Gedanken durch positive zu ersetzen.
Chatten und beraten
Sprechen Sie ungezwungen, entspannt und ohne Konfrontation mit dem Kind. Fragen Sie verdeckt nach dem Problem. Zum Beispiel: "Was ist los mit dir?" Es ist ein schlechter Weg, das Kind zu öffnen. Spielen Sie stattdessen ein stilles Spiel mit ihr und fragen Sie sie nach ihren Gefühlen und Gedanken. Sagen Sie, dass Sie manchmal auch traurig oder wütend sind. Stellen Sie sanfte Fragen, die das Kind dazu bringen, sich über seine Gedanken zu öffnen. Auf diese Weise können Sie Lösungen anbieten und ihren mentalen Zustand beurteilen.
Bewertung
Positive Gedanken können negative Gedanken durch Wertschätzung ersetzen. Diese Aktivität funktioniert auch gut mit Erwachsenen und kann helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Bitten Sie das Kind, einige der Dinge zu sprechen oder zu schreiben, für die es glücklich oder dankbar ist. Wenn ihr nichts einfällt, geben Sie einige Beispiele für Dinge, die Kinder mögen: Freunde, Eis, Schwimmen, Spiele, Großeltern. Das Kind wird bald feststellen, dass es mehrere Gründe gibt, glücklich zu sein. Sagen Sie, wie sehr Sie sie lieben und schätzen.
Übungen
Depressionen und Traurigkeit können mit dem Gehalt an Chemikalien im Körper zusammenhängen. Körperliche Bewegung hilft dabei, Endorphine und andere positive Substanzen freizusetzen, die einen glücklichen Zustand hervorrufen. Das ist auch gut für die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes. Übe mit ihr Sport, gehe spazieren, renne oder fahre Fahrrad. Tun Sie etwas, das die Herzfrequenz Ihres Kindes für mindestens 30 Minuten erhöht.
Engagement
Kinder können manchmal negative Gedanken haben, wenn sie isoliert, gelangweilt oder nicht mit anderen beschäftigt sind. Bringen Sie sie dazu, einer Mannschaft, einem Verein oder einer anderen Aktivität beizutreten. Sie müssen mit anderen gleichaltrigen Kindern zusammen sein und etwas üben, das ihnen gefällt. Dies hilft, gesunde Freundschaften aufzubauen und sie zu ermutigen, an etwas teilzunehmen.