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Die Förderung körperlicher Aktivität in der Jugend ist wichtig, um einen gesunden und aktiven Lebensstil zu fördern. Durch die Einbeziehung aufregender Aufwärm- und Spaßaktivitäten in Ihren Sportunterrichtsplan wird die Aufmerksamkeit Ihrer Kinder gelenkt und ihnen geholfen, ihre Muskeln zu stimulieren, bevor sie sich strenger bewegen.
Nachahmungsspiele
Bitten Sie die Kinder, sich zu paaren, um Aufwärmspiele durchzuführen. Zum Beispiel kann ein Kind beginnen, in einer Umgebung herumzulaufen und Bewegungen auszuführen, die das andere Kind nachahmen muss. Das Paar kann auch so tun, als würde es verschiedene Aktivitäten imitieren, z. B. das Spielen und Fangen eines imaginären Balls oder Tauziehen.
Rotes Licht / grünes Licht
Gruppenaufwärmaktivitäten können eine Möglichkeit sein, alle Kinder in Gruppenaktivitäten und Arbeit einzubeziehen. Für das Spiel "rotes Licht / grünes Licht" müssen sich alle Kinder an einem Ende eines Fitnessstudios aufstellen und zur anderen Seite laufen, wenn Sie "grünes Licht" sagen. Kinder sollten sofort aufhören, wenn Sie "rotes Licht" rufen. Jedes Kind, das sich nach dem "roten Licht" weiter bewegt, wird gebeten, sich zu setzen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis nur noch ein Kind steht.
Ente, Ente, Gans
Das Aufwärmspiel "Ente, Ente, Gans" entwickelt Kinderreflexe und Beweglichkeit. Weisen Sie die Kinder an, sich in einem großen Kreis gegenüber zu sitzen. Wählen Sie ein Kind als "Gans" und bitten Sie es, außerhalb des Kreises herumzulaufen und die Köpfe der sitzenden Kinder zu treffen. Während die "Gans" ein Kind berührt, sagt sie das Wort "Ente", bis sie ein anderes Kind als nächste "Gans" auswählt und das Wort "Gans" sagt. Nach der Auswahl steht das sitzende Kind auf und versucht, um den Kreis herumzulaufen, um das Kind zu markieren, das es ausgewählt hat. Wenn das Kind die "Gans" markiert, bleibt das erste Kind "Gans". Wenn jedoch das erste Kind den Kreis um den Kreis schließt und an der Stelle des zweiten Kindes sitzt, wird dieses zweite Kind zur neuen "Gans" und der Vorgang wird wiederholt.
Einfache Gymnastik
Für ältere Kinder sind formelle Dehnungsroutinen und Gymnastik ebenfalls gute Aufwärmoptionen. Bitten Sie die Kinder, zunächst Arme und Beine zu strecken, um die Muskeln zu lockern. Sie können dann zu Liegestützen und Sit-ups übergehen und eine Aufwärmroutine mit einem flotten Spaziergang abschließen oder um den Umfang des Fitnessraums herumlaufen.