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Die Förderung körperlicher Aktivität in der Jugend ist wichtig, um einen gesunden und aktiven Lebensstil zu fördern. Wenn Sie aufregende Aufwärm- und Spaßaktivitäten in Ihren Unterrichtsplan einbinden, werden Ihre Kinder die Aufmerksamkeit auf sich ziehen und sie dabei unterstützen, ihre Muskeln anzuregen, bevor sie sich einer strengeren Übung unterziehen.
Nachahmung Spiele
Lassen Sie die Kinder ein Doppel bilden, um Aufwärmspiele zu spielen. Zum Beispiel kann ein Kind anfangen, sich in einer Umgebung zu bewegen und Bewegungen auszuführen, die das andere Kind nachahmen sollte. Das Duo kann auch so tun, als würde es verschiedene Aktivitäten nachahmen, wie das Spielen und Fangen eines imaginären Balles oder Tauziehen.
Rotes Licht / grünes Licht
Gruppenaufwärmaktivitäten können eine Möglichkeit sein, alle Kinder an Aktivitäten und Gruppenarbeit zu beteiligen. Für das Spiel "Rotes Licht / Grünes Licht" sollten sich alle Kinder an einem Ende eines Fitnessstudios aufstellen und zur anderen Seite laufen, wenn Sie "grünes Licht" sagen. Kinder sollten sofort aufhören, wenn Sie "rotes Licht" rufen. Jedes Kind, das sich nach dem "roten Licht" weiter bewegt, wird zum Sitzen aufgerufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis nur noch ein Kind stehen bleibt.
Ente und Entengans
Das Erwärmungsspiel "Ente, Ente, Gans" entwickelt Reflexe und Beweglichkeit von Kindern. Weisen Sie die Kinder an, sich in einem großen Kreis gegenüber zu sitzen. Wählen Sie ein Kind als Gans aus und bitten Sie sie, um die Außenseite des Kreises herumzugehen, indem Sie auf die Köpfe der sitzenden Kinder tippen. Während die "Gans" ein Kind berührt, sagt es das Wort "Ente", bis es ein anderes Kind als nächste "Gans" auswählt, das Wort "Gans". Einmal ausgewählt, steht das sitzende Kind auf und versucht, um den Kreis zu rennen, um das Kind zu markieren, das es ausgewählt hat. Wenn das Kind die "Gans" markiert, bleibt das erste Kind "Gans". Wenn jedoch das erste Kind den Kreislauf um den Kreis herum vollendet und sich an die Stelle des zweiten Kindes setzt, wird dieses zweite Kind zur neuen "Gans" und der Vorgang wird wiederholt.
Einfaches Fitnessstudio
Für ältere Kinder sind formelle Dehnungsroutinen und Gymnastik ebenfalls gute Erwärmungsoptionen. Bitten Sie die Kinder, ihre Arme und Beine zu strecken, um ihre Muskeln zu lockern. Sie können sich dann zu Crunches und Sit-Ups bewegen und ein Aufwärmprogramm mit einem flotten Spaziergang oder Jogging rund um das Fitnessstudio durchführen.