So berechnen Sie Körperfett anhand des Halsumfangs

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Anweisungen
Berechnung für Frauen
Berechnung für Männer
Was du brauchst

Der Prozentsatz an Körperfett ist die Menge an Fett im Körper im Vergleich zu Größe und Gewicht. Die US Navy verfügt über eine Methode, bei der die Messung des Halsumfangs als eine der wichtigsten Maßnahmen für diese Berechnung verwendet wird, die für Männer und Frauen unterschiedlich ist. Die Kenntnis des prozentualen Anteils an Körperfett macht es einfacher zu bestimmen, ob der Körper Fett gewinnen oder verlieren muss oder ob er sich innerhalb der normalen Grenzen befindet.

Anweisungen

Die Bestimmung von Körperfett erfordert die (Messbild von Valentin Mosichev von Fotolia.com)

Berechnung für Frauen

Messen Sie die Größe der Frau in Zentimetern, den Taillenumfang an der engsten Stelle, die Hüfte an der breitesten Stelle und den Hals am Adamsapfel.
Bestimmen Sie die Körperdichte. Die Formel für die Körperdichte einer Frau unter Verwendung des Umfangs des Halsumfangs beträgt 1,29579-0,35004 (Stamm (Taillenumfang + Hüftumfang) - Halsmessung) + 0,22100 (Stamm (Höhenmessung) )). Suchen Sie bei der Berechnung der Maße zuerst die Zahlen in den Klammern und multiplizieren Sie sie, wobei die Addition und die Subtraktion am Ende bleiben.
Bestimmen Sie den Körperfettanteil für die Frau. Die Formel für diese Berechnung ist 495 geteilt durch die zuvor gemessene Körperdichte minus 450.

Berechnung für Männer

Messen Sie die Höhe in Zentimetern, den Umfang im Unterleib und den Halsumfang unter dem Adamsapfel.
Berechnen Sie die Körperdichte, die bei Männern als 1.0324-0.19777 (log (Messung der Bauch - Hals - Messung)) + 0,15456 (log (Höhenmessung)) berechnet wird. Berechnen Sie zuerst die Elemente in Klammern, multiplizieren Sie dann die Zahlen und enden Sie mit Addition und Subtraktion.
Bestimmen Sie den Körperfettanteil des Mannes. Teilen Sie 495 durch die zuvor gefundene Körperdichte und ziehen Sie dann 450 ab. Die endgültige Zahl ist der Prozentsatz an Körperfett.