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Die Verdauung ist ein Prozess, der eine zusätzliche Blutversorgung des Magens und des Verdauungstrakts erfordert, was bedeutet, dass weniger für die Blutversorgung des Gehirns zur Verfügung steht. Es ist also normal, sich nach dem Essen eine Stunde oder länger ein wenig müde zu fühlen, aber extreme Müdigkeit nach dem Essen kann durch ein nicht diagnostiziertes Gesundheitsproblem verursacht werden. Es gibt verschiedene gesundheitliche Probleme, die nach dem Essen zu Müdigkeit führen können und ärztliche Hilfe erfordern können.
Zöliakie
Zöliakie ist eine Abnormalität des Immunsystems im Zusammenhang mit der Verdauung von Gluten, die dazu führt, dass das Immunsystem nach Einnahme dieser Substanz die Magenschleimhaut angreift. Dieser nicht diagnostizierte Zustand kann tödlich sein. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn nach dem Verzehr von Gluten Symptome auftreten. Der beste Weg, um Zöliakie zu behandeln, besteht darin, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es gibt viele glutenfreie Produkte zum Verkauf, einschließlich Mehl und Müsli für die Herstellung von Brot und Keksen. Da viele verarbeitete Lebensmittel Gluten enthalten, sollten Sie die Produktetiketten vor dem Kauf sorgfältig prüfen.
Diabetes
Lethargie und Müdigkeit nach dem Essen sind ein häufiges Symptom für Diabetes, und selbst medikamentöse Diabetiker können nach dem Essen unter Müdigkeit leiden, wenn die Medikamentenwerte nicht korrekt sind. Diabetiker sollten darauf achten, was sie essen, da ein hoher Blutzuckerspiegel durch die Aufnahme von Kohlenhydraten verursacht werden kann, was nach dem Essen zu Müdigkeit und Energiemangel führt. Wenn Sie kleine Mahlzeiten essen und häufiger essen, wird dieses Symptom häufig korrigiert. Die Medikamentenmenge muss jedoch auch regelmäßig von Ihrem Arzt überprüft werden. Eine strenge Diät einzuhalten und kohlenhydratarme Lebensmittel, mageres Fleisch, fettarme oder fettarme Milchprodukte zu wählen und viel frisches Obst und Gemüse mit wenig Stärke in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist ebenfalls wichtig. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die häufig versteckten Zucker enthalten.
Fast Food
Fast Food kann auch nach dem Essen zu Müdigkeit führen, selbst bei gesunden Menschen, ohne Allergien oder Gesundheitsprobleme. Dies liegt daran, dass Lebensmittel dieser Art häufig raffinierten Zucker, Mehl und gesättigte Fette enthalten. Gesättigte Fette sind für den Körper schwer zu verarbeiten und erfordern die Verdauung großer Mengen Blut und Sauerstoff. Dies führt bei vielen Menschen zu Müdigkeit, da dem Rest des Körpers Blut und Sauerstoff geraubt werden, wenn der Magen diese Fette verarbeitet. Raffinierter Zucker ist nach dem Verzehr vieler Fast-Food-Lebensmittel auch in hohen Konzentrationen im Blut enthalten.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen
Schwellungen nach dem Essen können oft zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen. Das Aufblähen kann durch Candida, Darmwachstum, Darmparasiten, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa sowie viele andere häufige Nahrungsmittelallergien verursacht werden. Zu den Lebensmitteln, die normalerweise Blähungen verursachen, gehören Raffinose, ein Zucker, der in Kohl, Bohnen und Rosenkohl enthalten ist. Kochen reduziert jedoch die Symptomwirkung von Raffinose. Weizen verursacht auch Blähungen, insbesondere wenn Menschen eine Allergie gegen ihn und Gluten haben. Hülsenfrüchte können dieses Symptom ebenfalls verursachen, da sie eine Kombination aus Stärke und Proteinen sind.