Wie man einer Knöchelarthrodese nachläuft

Inhalt

Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5
Schritt 6
Schritt 7

Das Erhalten der Informationen, die Sie möglicherweise nie wieder ausführen, wie dies häufig bei Personen mit Knieendrodese der Fall ist, kann für jemanden, der häufig viel ausgeführt wird, verheerend sein. Aufgrund der Impedanz, die die Arthrodese bei den Bewegungen des Knöchels nach oben und unten erzeugt, ist es eine korrekte medizinische Hypothese, dass das Laufen schwierig sein kann. Laut dem London Foot and Ankle Centre kann jedoch mit etwas Geduld, Ausdauer und angemessenem Schuhwerk für einige ein leichtes Laufprogramm möglich sein.

Schritt 1

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Knöchel vollständig geheilt ist und Sie sicher versuchen können, zu rennen. In den meisten Fällen dauert die vollständige Arthrodese der Knöchelknochen zwischen sechs Monaten und einem Jahr, wobei die Gewichtsbeschränkung für das betroffene Bein unterschiedlich ist.

Schritt 2

Investieren Sie in ein bequemes Paar Laufschuhe. Sie haben eine gebogene Basis, damit der Fuß beim Auftreffen auf den Boden rollen kann. Dies kann helfen, die Auf- und Abbewegungen nachzuahmen, die der Knöchel normalerweise ausführen würde, ohne dass eine Bewegung erforderlich wäre.

Schritt 3

Beginnen Sie Ihr Training zunächst mit Laufschuhen. Konzentrieren Sie sich darauf, dass Ihre Ferse zuerst auf den Boden trifft, rollen Sie dann Ihren Fuß nach vorne und heben Sie ihn mit Ihren Fingern vom Boden ab, wobei Sie ihn zuletzt berühren.

Schritt 4

Gehen Sie über mehrere Tage regelmäßig mit Ihren Tennisschuhen, beginnen Sie mit einem leichten Spaziergang und erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit, bis Sie schnell laufen können.

Schritt 5

Wenn Sie sich beim schnellen Gehen ganz wohl fühlen, versuchen Sie, Ihre Geschwindigkeit für einen sehr leichten Lauf zu erhöhen. Denken Sie daran, dass der erste Teil Ihrer Füße, der den Boden berühren muss, die Ferse und schließlich die Zehen sind.