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Ein häufiges Problem, mit dem viele Eltern konfrontiert sind, ist ein Kind, das viel früher aufwacht, als er möchte. Glücklicherweise sind laut der Vaterschaftsexpertin Elizabeth Pantley weniger als 15% der Kinder echte Frühaufsteher: Sie gehen früh mühelos zu Bett, schlafen nachts gut und wachen morgens glücklich auf. Bei den meisten Kindern - und manchmal sogar bei natürlichen Frühaufstehern - kann das Kind durch Anpassungen an die Umgebung und durch Änderungen des Zeitplans bis 5:00 Uhr zum Schlafen anregen.
Anweisungen
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Finden Sie heraus, wie viel Zeit Kinder je nach Alter zum Schlafen brauchen, da sie dazu veranlasst werden kann, dass sie zu früh aufwacht, weil sie zu früh zu Bett geht. Nach 12 Monaten benötigt ein Baby im Durchschnitt insgesamt 13,5 Stunden Schlaf, nach Angaben des University of Michigan Health System. Ein 2-jähriges Kind benötigt 13 Stunden Schlaf, einen 3-Jahres-, 12-Stunden- und 4-Jahres-Schlaf von 11,5 Stunden. Im Schulalter schlafen die meisten Kinder täglich zwischen 9 und 12 Stunden. Wenn Ihr 2-jähriger Sohn 3 Stunden am Tag schläft und Sie ihn um 19:00 Uhr ins Bett bringen, kann er natürlich um 5:00 Uhr morgens aufwachen, da er nur 13 Stunden Schlaf pro Tag benötigt.
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Suchen Sie nach Anzeichen von Müdigkeit bei Ihrem Kind während des Tages, da einige Kinder um 5 Uhr morgens aufwachen, bevor sie richtig ausgeruht sind. Müde Kinder werden weinerlich, leicht frustriert, grob und sogar hyperaktiv. Ein müdes Schulkind wird gereizt oder sehr emotional und braucht viel Hilfe, um morgens aufzuwachen oder tagsüber ein Nickerchen zu machen. Wenn Ihr Kind aufwacht, bevor es ausgeruht ist, braucht es Hilfe, um länger schlafen zu können.
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Ändern Sie die Umgebung, in der Ihr Kind schläft, wenn es um 5 Uhr morgens aufwacht, bevor es vollständig ausgeruht ist. Hängen Sie Vorhänge in Ihr Zimmer, wenn das Morgenlicht das Problem ist. Setzen Sie sanfte Musik ein, um Klänge zu dämpfen, die Ihren Schlaf stören könnten. Senken Sie die Temperatur in Ihrem Zimmer. Ein zu heißer Ort kann die Schlafmuster eines Kindes stören. Begrenzen Sie die Flüssigkeitszufuhr 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen, um ein Aufwachen zu verhindern, da sie auf die Toilette gehen müssen. Für Kinder, die noch Windeln tragen, legen Sie nachts zwei Windeln oder eine Windel auf, damit das Gefühl, nass zu sein, sie nicht aufweckt.
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Passen Sie die Schlafzeit Ihres Kindes an, wenn es um 5 Uhr morgens vollständig ausgeruht aufwacht. Legen Sie ihn beispielsweise 10 Minuten später am Tag in den Schlaf, bis er zur richtigen Zeit schläft. Wenn Ihr Kind 10 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, gehen Sie um 7:00 Uhr ins Bett, und Sie möchten, dass es um 06:00 Uhr aufwacht. Legen Sie es 10 Minuten später für sechs Tage ins Bett. Wenn Ihr Kind tagsüber noch schläft, ändern Sie die Mittagszeit bis zum Ende des Tages, damit sich Ihre interne Uhr an die neue Schlafenszeit anpassen kann. Verringern Sie die Zeit der Nickerchen, dann kann er nachts mehr schlafen.
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Kaufen Sie ein Gerät, das Ihrem Kind mitteilt, wann es aufstehen kann, wenn es morgens um 5 Uhr aufwacht. Kaufen Sie eine Lampe mit einem Timer in einem Baumarkt und stellen Sie sie so ein, dass sie jederzeit wieder aufweckt. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es nicht aufstehen kann, bis die Lichter angehen. Kaufen Sie eine Uhr für ein Kind, das bereits die Uhrzeit sehen kann, und sagen Sie, wann es aufstehen kann.