Inhalt
- Einleitung
- Handwäsche
- Gehen mit Gelalkohol in der Tasche
- Waschen Sie das Essen gründlich
- Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
- Gehen Sie nicht barfuß
- Zähne putzen
- Kleidung und Schuhe reinigen
- Duschen Sie sich
- Halte das Haus sauber
- Die Nägel schneiden
Einleitung
Prävention ist das Schlüsselwort, wenn Sie über Ihre Gesundheit nachdenken und Krankheiten vermeiden. In dieser Hinsicht kann eine grundlegende Hygiene wie das Händewaschen und Essen vor dem Kochen sehr hilfreich sein. Wasser und Seife sind bei dieser Aufgabe ein guter Partner für Sie. Hier sind unsere Tipps zu Gewohnheiten, die Sie in Bezug auf Ihren Körper, Ihr Zuhause, Ihre Kleidung und Ihr Essen haben sollten.
Handwäsche
Denken Sie daran, Ihre Hände vor den Mahlzeiten zu waschen und mit Essen umzugehen, wenn Sie das Haus betreten oder auch nach dem Badezimmer. Dies ist eine der grundlegendsten Hygienepflege, aber eine der wichtigsten. Waschen Sie sie mit Wasser und Seife. Reibe die Handfläche und den Rücken zwischen den Fingern und der Faust. Dann viel Leitungswasser fließen lassen. Es ist erwähnenswert, dass nur das Wasser die Verunreinigungen nicht vollständig entfernt.
Gehen mit Gelalkohol in der Tasche
Wenn Sie auf der Straße sind, haben Sie nicht immer die Möglichkeit, Ihre Hände richtig zu waschen. Wenn Sie jedoch etwas essen oder Ihre Hände einige Stunden lang gewaschen haben, verwenden Sie ein Alkohol-Gel. Für diese Situationen ist es wichtig, es in die Tasche zu nehmen. Alkohol schützt auch vor Keimen, Viren und Bakterien. Die Substanz begann sich mit dem Einsetzen der H1N1-Grippe auszubreiten. Wenn Sie sich an Orten wie Handläufen und Türklinken großer Umlaufflächen von Personen anlehnen, ist es ideal, die Hände zu desinfizieren und dann besser vor möglichen Viren geschützt zu bleiben.
Waschen Sie das Essen gründlich
Es ist sehr wichtig, das Essen gründlich zu waschen, bevor Sie es für Ihr Essen und das Ihrer Familie zum Tisch bringen. Stellen Sie bei Gemüse sicher, dass keine Rückstände von Boden, Larven oder Insekten übrig sind. Tränken Sie sie idealerweise 30 Minuten lang in einer Desinfektionslösung. Zum Schluss noch einmal waschen. Wenn Sie das Gemüse zusammen mit der Schale verzehren möchten, reiben Sie es mit einer Buchse ein, um eventuelle Pestizidrückstände zu entfernen. Einweichen und dann unter fließendem Wasser waschen. Machen Sie dasselbe mit den Früchten. Trauben können sich beispielsweise zwischen den Zweigen kleine Spinnweben ansammeln. Achten Sie darauf und desinfizieren Sie alles richtig.
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Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Wir haben den ganzen Tag über an verschiedenen Stellen die Hände aufgelegt - auf dem Bussitz, dem U-Bahn-Geländer, dem Restaurantschalter, dem Handy und dem Bargeld. In ihnen können sich eine Vielzahl von Keimen, Bakterien und Viren festsetzen. Daher kommt es darauf an, dass sie gut und oft gewaschen werden. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht, um Probleme durch Viren und Bakterien zu vermeiden. Ein Kontakt mit Ihren Augen kann beispielsweise zu einer Konjunktivitis führen, wenn Sie dieselbe Stelle wie eine andere infizierte Person berührt haben.
Gehen Sie nicht barfuß
Barfußlaufen kann Kinderfüße sogar stärken, wenn dies auf absolut sauberem Boden geschieht. An Land, auf dem Hof oder auf der Straße ist es für Kinder und Erwachsene wichtig, Schuhe zu tragen. Das Risiko, barfuß zu laufen, ist durch einige Pilze, Bakterien oder Parasiten kontaminiert. Sie können verschiedene Krankheiten verursachen, z. B. Ringwurm. Es gibt immer noch den Fuß und den geographischen Fehler, der Juckreiz und Wunden an den Füßen verursacht. Darüber hinaus vermeiden Sie beim Gehen von Schuhen das Treten auf zerbrochenes Glas oder rostige Nägel, die zu Tetanus führen können.
Zähne putzen
Der Mund ist feucht und die Luftfeuchtigkeit fördert die Verbreitung von Keimen. Aus diesem Grund ist der Ort das Tor zu vielen Krankheiten. Aus diesem Grund müssen Sie auf Ihre Mundhygiene achten. Ein gutes Bürsten macht das Zahnfleisch auch gesünder, ohne zu bluten, und Sie entkommen dem Mundgeruch. Verwenden Sie auch Zahnseide, um zu verhindern, dass Zahnprobleme ernsthafter werden.
Kleidung und Schuhe reinigen
Bakterien, Pilze und all die kleinen Lebewesen, die unserer Gesundheit schaden, wie Feuchtigkeit und Schmutz. Also ist es das Beste, immer alles sauber zu halten. Und das funktioniert auch bei Kleidung und Schuhen. Wenn wir Kleidung tragen, lassen wir Schweiß und abgestorbene Zellen, die unsere Haut bedecken. Wasche also die Teile gut. Denken Sie insbesondere daran, täglich Wäsche und Socken zu wechseln. Dasselbe passiert mit den Schuhen, die schmutzig und feucht werden.
Duschen Sie sich
Wenn die meisten Verschmutzungen vom Schmutz herrühren, ist ein komplettes Bad zum Erhalt Ihrer Gesundheit unerlässlich. Die Haut ist das größte Organ in unserem Körper und ist eine Barriere gegen das Eindringen von Mikroorganismen. Wisse, dass es an Kraft verliert, wenn sich der pH-Wert ändert. Dies ist auf Schweiß, ölige und abgestorbene Zellen sowie auf die durch Umweltschadstoffe verursachten Schäden zurückzuführen. Es ist wichtig, mit Wasser und Seife zu duschen. Achten Sie jedoch darauf, die Haut nicht zu reiben und die Verwendung von Seife zu missbrauchen (in mehreren Bädern am selben Tag). Sie können den natürlichen Schutz von Ihrer Haut nehmen.
Halte das Haus sauber
Es ist wichtig, das Haus, in dem Sie leben, zu reinigen, um Feuchtigkeit, Schmutz und Staub zu vermeiden, die Mikroorganismen und auch Tiere wie Kakerlaken und Mäuse anziehen. Teppiche so reinigen, dass Staub keine Allergien verursacht. Halten Sie den Boden immer sauber, um keine Insekten anzulocken. Vorhänge und Sofas können auch Abfälle ansammeln und Mikroorganismen und Küchenschaben anziehen. Vermeiden Sie in der Küche die Ansammlung von Kleie und Speiseresten.
Die Nägel schneiden
Wenn Sie Ihre Nägel sauber und gepflegt halten, ist dies ein Zeichen für Sauberkeit und Hygiene. Sie am Tag aufrecht zu erhalten, bedeutet auch Gesundheit. Nägel können Unreinheiten speichern, deshalb müssen Sie Ihre Hände gründlich waschen. Sie können auch anzeigen, wenn mit Ihrer Gesundheit etwas nicht stimmt. Wenn Sie Anämie haben, werden sie gewölbt. Wenn sie schwach und spröde sind, kann dies bedeuten, dass etwas nicht stimmt. Denken Sie auch daran, sie nicht zu kauen. Diese schlechte Angewohnheit kann die Haut um die Nägel entzünden und das Wachstum behindern. Wenn Ihre Hand schmutzig ist, tragen Sie alle Unreinheiten in Ihren Mund.