Inhalt
- Empfohlene Einnahme
- Die Risiken dieses Mangels
- Symptome und Anzeichen
- Behandlung
- Zusammenhang zwischen Cholinmangel und anderen Krankheiten
Cholin ist ein essentieller Nährstoff, der die Übertragung von Nervenimpulsen, den Lernprozess, das Gedächtnis, den Schlaf und die Bildung von Membranen zwischen den Zellen unterstützt. Der menschliche Körper produziert diese Substanz, indem er sie in der Leber speichert, aber um sie in großen Mengen produzieren zu können, ist eine gute Ernährung erforderlich. Cholinmangel kann verschiedene körperliche und psychische Symptome verursachen.
Empfohlene Einnahme
Nach Angaben des University of Pittsburgh Medical Center (UPMC) kann die richtige Einnahme von Cholin die Zellstruktur und die Funktion der Nerven aufrechterhalten. Basierend auf Alter und Geschlecht liegen die empfohlenen Tagesdosen für Kinder von 0 bis 13 Jahren zwischen 125 mg und 375 mg. Jugendliche und Erwachsene benötigen täglich zwischen 400 mg und 500 mg.
Die Risiken dieses Mangels
Laut UPMC ist Cholinmangel häufiger bei Vegetariern und Menschen, die keine Milchprodukte oder tierischen Produkte zu sich nehmen. Athleten, die viele Stunden trainieren, sowie Alkoholiker können ebenfalls den Hügel verlieren, was zu einem Mangel führt.
Symptome und Anzeichen
Das Linus Pauling Institute, ein Forschungszentrum, das sich der Erforschung von Mikronährstoffen widmet, gibt an, dass Steatose der Leber und Leberschäden häufige Anzeichen dafür sind, dass eine Person nicht genügend Hügel hat. Laut der American Liver Foundation gehören zu den Symptomen im fortgeschrittenen Stadium der Lebersteatose Müdigkeit und Desorientierung.
Behandlung
Die Behandlung von Cholinmangel umfasst die Erhöhung der Aufnahme dieses Nährstoffs über die Nahrung. Nahrungsmittel, die diese Substanz enthalten, umfassen Fleisch, Eier, Milch, Blumenkohl und Sojaprodukte.Nahrungsergänzungsmittel können auch niedrige Cholinspiegel behandeln.
Zusammenhang zwischen Cholinmangel und anderen Krankheiten
Die National Institutes of Health (NIH) und das National Institute of Diabetes, Verdauungs- und Nierenkrankheiten (NIDDK), beide Amerikaner, untersuchen die Beziehung zwischen Cholin in Nahrungsmitteln und Östrogenspiegeln, um festzustellen, ob manche Menschen mehr Cholin als andere benötigen . Laut UPMC gibt es mögliche Zusammenhänge zwischen Wahrnehmung und Cholin, insbesondere bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit.