Inhalt
- Hindernisse für das Schwimmen
- Beschleunigung des Prozesses
- Schwimmbarrieren begegnen - Angst vor dem Eintauchen
- Schwimmbarrieren begegnen - negativer Auftrieb
- Schwimmbarrieren begegnen - Behinderung
- Schwimmbarrieren - Alter und körperliche Verfassung
- Mit Hindernissen für das Schwimmen konfrontiert - Alter und Urteilsvermögen
- Vertrauen Sie der Domain
- Wie viel Zeit?
Die Zeit, die jemand braucht, um schwimmen zu lernen, hängt fast ausschließlich von der Angst ab, die der Schwimmer mit ins Wasser nimmt. Mit anderen Worten, verzögern Sie so lange wie nötig. Ein guter Lehrer kann helfen, allgemeine Ängste zu überwinden, aber tiefe psychologische Schrecken können den Prozess erheblich verlängern. Darüber hinaus können körperliche Behinderungen, körperliche Kondition und Auftrieb den Schwimmprozess stören. Mit Hilfe eines guten Lehrers kann ein junger Mensch, der sich im Wasser wohlfühlt, an nur einem Nachmittag wie ein Fisch schwimmen. Auf der anderen Seite kann sogar ein Profisportler, der Angst vor Wasser und negativem Auftrieb hat, eine Woche damit verbringen, das Schwimmen von Welpen zu lernen.
Hindernisse für das Schwimmen
Beschleunigung des Prozesses
Ein Lehrer, der das Schwimmenlernen zu einer Art Spiel machen kann, kann in nur wenigen Lektionen eine Klasse junger Leute oder sogar Omas im Pool schwimmen lassen. Wenn der Schwimmer mit Spielen beginnt, die das Rutschen lehren und die langsam Tritte und Züge mit den Armen hinzufügen, wird er bald aus eigener Kraft aus dem Wasser ziehen. Von dort aus geht es darum zu lernen, richtig zu atmen und Schlaganfälle zu kombinieren. Und danach hängt die Fähigkeit zum Schwimmen von Entfernungen von der Konditionierung der Muskeln ab, die vor dem Schwimmen nicht verwendet wurden. In den meisten Fällen kann ein Neophytenschwimmer in fünf Lektionen einen Schwimmtest bestehen.
Schwimmbarrieren begegnen - Angst vor dem Eintauchen
Die Angst vor Wasser kann mit einfachen Spielen überwunden werden, die dem Schwimmer allmählich helfen, sich daran zu gewöhnen, sein Gesicht in Wasser zu tauchen. Ausbilder wenden einige Techniken an, z. B. einem nervösen Schwimmer beizubringen, den Atem anzuhalten, durch die Nase auszuatmen, um Wasser fernzuhalten, oder Nasenstöpsel zu verwenden, um die Anpassung zu erleichtern. Kombinieren Sie diese Techniken mit Spielen wie "menschlicher Torpedo" und "Wippen" (Auf- und Abbewegung im Wasser) und zusammen mit dem Spaß helfen diese Aktivitäten dem Schwimmer, die Angst zu überwinden und weiterhin schwimmen zu lernen.
Schwimmbarrieren begegnen - negativer Auftrieb
Einige Schwimmer schweben, andere sinken und andere sinken wie ein Stein. Sportler und Menschen mit definierten Muskeln neigen dazu zu sinken und haben möglicherweise Angst. Der Ausbilder bringt dem Schwimmer bei, sich unter Wasser wohl zu fühlen, indem er in den frühen Phasen des Unterrichts wippt (Auf- und Abbewegung im Wasser) und taucht. Sobald die Angst vor dem Untergang überwunden ist, kann sich der Schwimmer darauf konzentrieren, die richtige Körperhaltung und die Fähigkeiten der Arme und Beine zu erlernen, um sich im Wasser zu bewegen.
Schwimmbarrieren begegnen - Behinderung
Wenn Menschen mit körperlichen Behinderungen das Schwimmen beigebracht werden, ist es wichtig, angemessene Vorstellungen von Technik beiseite zu legen. Was funktioniert, funktioniert. Es muss nicht elegant sein, es muss nur funktionieren. Verwenden Sie Bojen, um dem Schwimmer zu helfen, die körperlichen Fähigkeiten zu erlernen, die erforderlich sind, um wirklich mit dem Schwimmen zu beginnen. Verwenden Sie Spiele, um Vertrauen aufzubauen. Beeilen Sie sich nicht, da es einige Wochen dauern kann, bis der Ausbilder und der Schwimmer herausgefunden haben, wie man anders schwimmt.
Schwimmbarrieren - Alter und körperliche Verfassung
Anfänger, die als Erwachsene zum ersten Mal schwimmen lernen möchten, haben möglicherweise größere Ängste als Kinder. Es ist üblich, dass psychologische Faktoren der Grund sind, diese Menschen so lange aus dem Wasser zu halten, dass sie jedoch überwunden werden müssen. Habe keine Beute.Ältere Schwimmer, die nicht in Form sind, benötigen viele Flachwasserübungen, Spiele und Fähigkeiten, um die notwendige Flexibilität zu erreichen, um das Wasser endgültig zu beherrschen. Beeilen Sie sich nicht mit dem nervösen älteren Schwimmer. Ein Misserfolg kann demütigend sein und dazu führen, dass Sie aufgeben.
Mit Hindernissen für das Schwimmen konfrontiert - Alter und Urteilsvermögen
Seien Sie sehr vorsichtig mit Kindern unter fünf Jahren. Gutes Urteilsvermögen und Situationsbewusstsein sind entscheidende Sicherheitsfähigkeiten beim Schwimmen. Sehr kleine Kinder, die schwimmen, können gerade genug wissen, um ernsthafte Probleme zu bekommen. Sehr kleine Kinder können jedoch schnell schwimmen lernen, es sei denn, Sie sind bereit, sie jederzeit im Auge zu behalten. Warten Sie, bis Sie sie unterrichten, und lassen Sie sie ein wenig Angst vor Wasser haben, wenn sie etwas Weisheit entwickeln.
Vertrauen Sie der Domain
Das Geheimnis, um jemandem beizubringen, erfolgreich und schnell zu schwimmen, besteht darin, vom Vertrauen zur Dominanz zu handeln. Verwenden Sie zunächst unterhaltsame Aktivitäten, um nach und nach Vertrauen in das Wasser aufzubauen. Während der Schwimmer lernt, sein Gesicht ins Wasser zu legen, zu rutschen, Schwung zu gewinnen und seine Atmung zu kontrollieren, nutzt der Ausbilder geeignete Momente, um Schwimmfähigkeiten zu unterrichten und hinzuzufügen. Bevor der Schüler merkt, schwimmt er bereits.
Wie viel Zeit?
Es kann von einem Nachmittag bis zu vielen Monaten dauern, abhängig von den Hindernissen, denen der Schwimmer ausgesetzt ist. Beeilen Sie sich nicht. Konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe, den Schwimmer zu seiner eigenen Zeit auf natürliche Weise an die aquatische Umwelt zu gewöhnen. Ein anstrengenderer Schwimmprozess ist für wettbewerbsfähigere Trainer gedacht, wenn die Person bereits eine Grundidee des Schwimmens hat und mit ihren eigenen Fähigkeiten vertraut ist.