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Bipolare Störung betrifft viele Menschen. Es ist eine psychische Störung, die extreme Stimmungsschwankungen hervorruft. Es kann extreme Schwankungen verursachen, von der Manie bis zur Depression. Es gibt verschiedene Formen der Behandlung von bipolaren Störungen. Es gibt sowohl konventionelle als auch nicht konventionelle Behandlungen. Es hat sich gezeigt, dass Fischöl und Folsäure Vorteile für die bipolare Störung haben. Sie sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie an dieser Störung leiden.
Folsäure
Folsäure stammt aus der Vitamin-B-Familie und spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung gesunder neuer Zellen. Es wurde festgestellt, dass ein Zusammenhang zwischen dem Stimmungszustand und den Mengen an Folsäure im Blut besteht. Laut Kimberly H. Courtwright und Joseph W. vom Summers Institute of Metabolic Disease am Baylor University Medical Center können niedrige Mengen an Folsäure oder Folsäure depressive Störungen wie manisch-depressive Störungen verschlimmern. Es wurde festgestellt, dass Folsäure bei psychiatrischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt.
Wenn Ihnen Folsäure fehlt, möchten Sie möglicherweise mit 0,08 mg bis 2,5 mg Folsäure behandeln. Da es sicher ist, sind höhere Dosen bei der Behandlung von psychischen Störungen wie Bipolarismus akzeptabel. Viel Folsäure kann jedoch aus den Lebensmitteln gewonnen werden, die wir essen. Eine Diät kann für das Aufrechterhalten eines normalen Niveaus sehr vorteilhaft sein. Sie finden Folsäure in vielen Lebensmitteln, darunter getrocknete Bohnen, Linsen, Erbsen, Orangen, Vollkornbrot, Spargel, Rüben, Broccoli, Rosenkohl und Spinat.
Wenn Sie bipolar sind, sollten Sie die Folsäure regelmäßig mit einem Arzt überprüfen lassen.
Fischöl
Wenn bei Ihnen eine Form von Depression diagnostiziert wurde, kann ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren vorliegen. Laut Al Stoll, W. E. Severus und M. P. Freeman von Arch General Psychiatry bewertete eine Studie die Wirkung der Omega-3-Fettsäure-Supplementierung auf Menschen mit bipolarer Störung. Einige Patienten erhielten 9,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl. Andere erhielten ein Placebo. Die Patienten wurden auch angewiesen, weiterhin regelmäßig Medikamente einzunehmen. Am Ende der Studie berichteten Patienten, die hohe Dosen Fischöl erhielten, eine signifikante Verbesserung der Depression und der bipolaren Störung. Sie berichteten auch über längere Zeiträume zwischen Rückfällen.
Stoll, der eine Studie an der Harvard University leitete, empfiehlt die Einnahme von Vitamin C und E mit Fischöl. Dies hilft, Oxidation im Körper zu verhindern. Stoll warnt jedoch auch vor der Verwendung von Lebertran als Nahrungsergänzungsmittel für Omega-3. Lebertran enthält hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Da es jedoch einen Überschuss dieser Substanz gibt, riskieren Sie Überdosisprobleme mit den Vitaminen A und D.
Es wird empfohlen, mit niedrigen Omega-3-Dosen zu beginnen und schrittweise zuzunehmen. Eine Anfangsdosis sollte eine Dosis von 3 Gramm pro Tag sein. Wenn die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht werden, erhöhen Sie die Dosis schrittweise.