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Diabetes und Herzerkrankungen gehen häufig Hand in Hand, da sie mit Fettleibigkeit und schlechten Ernährungsgewohnheiten einhergehen können. Glücklicherweise sind Diäten zur Bekämpfung von Diabetes häufig sowohl hilfreich bei der Heilung von Herzproblemen als auch, weil Diabetiker Diäten den Cholesterinspiegel sehr effektiv senken und zur Blockierung der Arterien beitragen. Das allgemeine Prinzip einer Diät für Diabetes und zur Gesunderhaltung des Herzens besteht darin, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, indem sie einfacher essen.
Theorie von Diabetes und schwachen Herzen
Verstehen, wie Diäten gegen Diabetes zusammen mit Diäten wirken, um das Herz gesund zu halten und die Krankheiten, auf die Sie treffen, zu minimieren. Laut der medizinischen Website Medline Plus ist Diabetes eine Bedingung, die eine ständige Kontrolle und Überwachung des Blutzuckerspiegels erfordert, da der Körper von Diabetikern schlecht für die Verwendung von Glukose mit normalen Mitteln ausgestattet ist. Um den Blutzucker zu kontrollieren, müssen mehr natürliche Kohlenhydratquellen verbraucht werden, was oft bedeutet, fettarme Nahrungsmittel und Cholesterin anstelle von normalen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies ist das Grundprinzip der empfohlenen Diät für ein gesundes Herz der American Heart Association, zusätzlich zur Einschränkung des Einflusses von Diabetes.
Diät für Diabetes und ein gesundes Herz
Essen Sie reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, um Diabetes zu kontrollieren und die Entstehung zusätzlicher Herzprobleme zu verhindern. Neben dieser Diät sollte etwas mehr als die Hälfte jeder Mahlzeit aus Obst und Gemüse mit weniger Getreide bestehen. Der Rest Ihrer Mahlzeit sollte einige fettarme Eiweißquellen enthalten, z. B. Meeresfrüchte, Hühnchen oder Truthahn, sowie einige gesunde ungesättigte Fette für das Herz, z. B. in Fischöl, Olivenöl, Palmen, Mandeln, Erdnüsse und verschiedene Samen. Verzichten Sie vollständig auf den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol, Zuckern, weißen Mehlprodukten und anderen fettigen Lebensmitteln und überleben Sie mit einer natürlicheren Ernährung, um die Symptome von Diabetes und einer schlechten Herzgesundheit zu lindern.