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Flüssigkeitsretention oder Schwellung sind während der Schwangerschaft normal. Überschüssige Flüssigkeiten führen zu Schwellungen an Füßen, Händen und Gesicht. Was können Sie jedoch tun, wenn Sie keine von einem Arzt verschriebenen oder rezeptfreien Medikamente aus der Apotheke verwenden möchten? Glücklicherweise gibt es mehrere Lebensmittel und Pflanzen, die von Natur aus harntreibend sind. Haben Sie immer die Zustimmung Ihres Arztes, bevor Sie etwas versuchen. Dies dient nicht nur Ihrer Sicherheit, sondern auch der Sicherstellung, dass die Flüssigkeitsretention kein schwerwiegenderes Gesundheitsproblem wie Bluthochdruck (Präeklampsie) verursacht oder durch dieses verursacht wird. während der Schwangerschaft kann zu Frühgeburten, Herzerkrankungen oder Kreislaufproblemen führen.
Lebensmittel
Es gibt viele gängige Lebensmittel, die als Diuretika wirken. Es gibt also Optionen für selbst die kranksten Mägen. Die folgenden Lebensmittel sind nicht nur natürliche Diuretika, sie enthalten auch eine große Menge Wasser, das die Flüssigkeitsretention durch Entgiftung des Körpers bekämpft. Wasserreiche Lebensmittel verhindern auch Austrocknung, da eine unzureichende Wasseraufnahme tatsächlich zu einer Retention führt.
Spargel, Rosenkohl, Gurken und Tomaten helfen Ihren Nieren, überschüssige Flüssigkeiten aus Ihrem Körper zu entfernen. Rüben, Kohl und Karotten helfen dabei, wasserablagerende Fettablagerungen abzubauen. Artischocken, Bananen, Meerrettich, Salat, Hafer, Rosinen, rohe Zwiebeln, Radieschen, Brunnenkresse und Wassermelone enthalten harntreibende Eigenschaften. Viele von ihnen beschleunigen auch Ihren Stoffwechsel und helfen Ihnen, schnell überschüssige Flüssigkeit zu verlieren.
Diese Lebensmittel enthalten auch wichtige Vitamine und Mineralien, die für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich sind, und ersetzen verlorene Nährstoffe durch zusätzliches Wasser. Der Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen kann sich auch auf Ihren Elektrolythaushalt auswirken. Dies ist ein weiterer Grund für die Auswahl natürlicher Lebensmittel zur Bekämpfung der Retention.
Getränke
Neben harntreibenden Lebensmitteln wirken viele Getränke auch der Retention entgegen. Machen Sie Wasser zu einem Ihrer täglichen Hauptgetränke. Die ausreichende Aufnahme verhindert und reduziert nicht nur Schwellungen, sondern ist auch für Ihre Gesundheit während der gesamten Schwangerschaft und sogar während des Stillens erforderlich. Grüner Tee, Cranberrysaft, Kräutertees und Löwenzahnblätter verhindern Flüssigkeitsansammlungen. Cranberrysaft und Löwenzahnblättertee helfen auch, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Apfelessig in kleinen Mengen, wie in Salatsaucen, lindert auch Blähungen.
Pflanzen
Einige Kräuter enthalten harntreibende Eigenschaften, wie die oben genannten Lebensmittel und Getränke. Die beiden bekanntesten Pflanzen zur Verhinderung von Flüssigkeitsretention sind Minze und Anis; Beide sind in Süßigkeiten und in Form von Tee erhältlich und existieren zusätzlich als Pflanze. Fenchel, Knoblauch und Petersilie können auch Blähungen lindern, wenn sie Lebensmitteln zugesetzt werden.
Tipps
Sie können die Flüssigkeitsretention auch bekämpfen, indem Sie sich hinlegen oder Ihre Füße anheben, wo sich aufgrund der Schwerkraft mehr überschüssige Flüssigkeit ansammelt. Vermeiden Sie Kleidung, Schuhe oder enge Socken, nicht nur für Ihren Komfort, sondern auch, weil sie die Durchblutung einschränken. Leichte Übungen, die zuvor von Ihrem Arzt genehmigt wurden, wie Schwimmen, Gehen, Yoga und Wasserübungen, lindern auch Schwellungen, hauptsächlich durch Verbesserung und Steigerung der Durchblutung und des Stoffwechsels.
Fazit
Die meisten schwangeren Frauen sollten in der Lage sein, mindestens eine der zuvor genannten Optionen zu verwenden, ohne das Risiko von rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Diuretika einzugehen. Denken Sie immer daran, dass Sicherheit Ihr zentrales Anliegen sein sollte. Verschieben Sie nicht die Konsultation Ihres Arztes über Flüssigkeitsretention und Möglichkeiten zur Bekämpfung.