Inhalt
Die durch die Wechseljahre dargestellte Übergangszeit kann verschiedene Schmerzen in verschiedenen Bereichen des Körpers der Frau verursachen. Obwohl schmerzende Beine nicht direkt mit den Wechseljahren verbunden sind, ist bekannt, dass sowohl Gelenkschmerzen als auch Krämpfe durch hormonelle Zustände verursacht werden können, die manchmal die Beine betreffen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, dieses Problem zu lösen.
Die Fakten
Bisher wurde keine Langzeitstudie durchgeführt, um eine spezifische Beziehung zwischen schmerzenden Beinen und Wechseljahren festzustellen, erklärt Marie Lugano, Präsidentin der American Menopause Association. Unabhängig davon klagen mehrere Frauen in dieser Zeit über unterschiedliche Beschwerden, und viele von ihnen nehmen ihre Beine in ihre Beschwerdeliste auf.
Gelenkschmerzen sind die häufigste Beschwerde bei Frauen, gefolgt von Muskelschmerzen und manchmal Krämpfen, die plötzlich auftreten, das Schlafmuster verändern und ganze Tage anhalten. Beinkrämpfe im Zusammenhang mit den Wechseljahren treten normalerweise im Schienbein auf, können aber laut der National Association of Baby Boomer Women auch die Oberschenkelmuskulatur betreffen.
Ursachen
Es gibt mehrere Gründe für Beinschmerzen in den Wechseljahren. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, nimmt die Entzündung in den Gelenken zu und dies verursacht starke Schmerzen. Wunde Gelenke und Muskeln können auch das Ergebnis eines niedrigen Kalziumspiegels sein und sind während dieser Übergangsphase bei reifen Frauen häufig. Darüber hinaus führen Störungen in Ihrem Schlafmuster dazu, dass Sie sich nicht richtig ausruhen können, was wiederum dazu führen kann, dass Ihre unteren Gliedmaßen einen Preis zahlen. Das Phänomen erzeugt außerdem einen Teufelskreis, da Schmerzen den Schlaf stören können und umgekehrt. Eine weitere Ursache für Beinkrämpfe ist Bewegungsmangel sowie unzureichende Ernährung.
Auswirkungen
Es werden keine ernsthaften Schäden durch Krämpfe oder Schmerzen in den Beingelenken verursacht. Schmerzen können jedoch die Lebensqualität beeinträchtigen, was in den Wechseljahren besonders schwierig sein kann. Laut Dr. Margery Gass, Geschäftsführerin der North American Menopause Society, zeigen Studien, dass Gelenkschmerzen, die während dieser Lebensphase von Frauen auftreten, innerhalb von zwei bis drei Jahren mit oder ohne Hormonersatz verschwinden.
Prävention / Lösung
Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebens und einer Dehnungsroutine hilft bei der Bekämpfung von Gelenkschmerzen, garantiert Dr. Gass und trägt auch zur Aufrechterhaltung der gesamten Beweglichkeit Ihres Körpers bei. Das Gehen oder Laufen über kurze Strecken ist wichtig, um die mit der Fortbewegung verbundenen Muskeln zu straffen. Laut der Website der National Association of Baby Boomer Women hilft das Massieren von beengten Bereichen, Schmerzen zu lindern. Tonic Water und ätherische Minzöle zum Baden in der Badewanne sind ebenfalls bewährte Formen der Linderung, während die Bekämpfung von Schlaflosigkeit der erste Schritt zur Beendigung von Beinschmerzen sein kann, die während der Wechseljahre auftreten.
Überlegungen
Wenn Sie wegen Ihrer Wechseljahre mit Medikamenten behandelt werden und immer noch an Beinkrämpfen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um auszuschließen, dass das Problem eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente ist. Blutuntersuchungen können auch Aufschluss darüber geben, ob Sie einen schwerwiegenden Kalium- oder Vitaminmangel haben. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.