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Obwohl Sie wahrscheinlich gelernt haben, aufrecht zu stehen, um einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen, ist dies nur eine der Möglichkeiten, wie schlechte Haltung Sie verletzen kann. Es gibt ernste Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit einer schlechten Haltung, die Sie sofort oder in Zukunft beeinträchtigen kann.
Knochen Sporen
Knochensporen sind knöcherne Vorsprünge oder Ausstülpungen, die sich um die Knochen entwickeln. Der Sporn kann bestimmte Schmerzen verursachen, wenn er an anderen Knochen oder Nerven reibt. Wirbelsäulenspindeln verändern Ihre Bewegungen erheblich und müssen möglicherweise operiert werden.
Spannungskopfschmerz
Manchmal führt eine schlechte Körperhaltung zu Kopfschmerzen, die auf die körperliche Belastung zurückzuführen sind. Verspannungen treten in den Schultern, Nackenmuskeln und Gelenken auf und gehen zum Kopf hinauf, wodurch Spannungskopfschmerzen entstehen.
Bandscheibenvorfall
Diskushernien treten häufig bei Menschen mit schlechter Haltung auf und sind am häufigsten in den Lendengegenden der Wirbelsäule. Dies ist der Teil Ihres Rückgrats zwischen den Rippen und den Hüften. Soft Discs bilden eine Fettschicht zwischen den Wirbeln. Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn der innere Teil (Kern) einer Scheibe durch die äußere Schicht (den Ring) der Scheibe vorsteht. Dies kann einen Nerv in der Wirbelsäule reizen und Schmerzen oder Taubheit im Rücken, in den Beinen oder in den Armen verursachen.
Flaches Atmen
Wenn Sie viel Zeit am Computer verbringen, auf einem Stuhl sitzen oder fahren, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, die richtige Haltung zu bewahren. Je falscher Sie sich fühlen, desto eher schränken Sie den Luftstrom in Ihre Lunge ein. Wenn Sie zusammengerollt sitzen, atmen Sie oberflächlich und werfen weniger Luft in Ihre Lungen.
Rückenschmerzen
Eine schlechte Haltung führt dazu, dass Ihre Wirbelsäule nicht mehr mit den zusätzlichen Bändern, Muskeln und Gelenken der Wirbelsäule ausgerichtet ist. Die häufigste Art von Rückenschmerzen aufgrund einer schlechten Haltung beruht auf Muskelverspannungen. Sie können die meisten Rückenschmerzen vermeiden, indem Sie eine gute Haltung einhalten und sich dehnen. Eine einfache Dehnung: Halten Sie sich am Ende eines Tisches fest, um sich zu unterstützen. Beugen Sie sich teilweise, so dass Ihre Knie gebeugt sind, und werfen Sie Ihr Gewicht zurück, als wollten Sie den Tisch in Ihre Richtung ziehen. Diese Dehnung kann einige Male am Tag durchgeführt werden.