Wie mache ich eine Springseilübung ohne Verwendung des Seils

Inhalt

Anweisungen
Was du brauchst

Seilspringen ist eine kräftige Herz-Kreislauf-Übung. Wenn Sie jedoch oft im Seil stolpern, kann die Leistung des Trainings durch häufige Unterbrechung und Wiederaufnahme des Trainings beeinträchtigt werden. Sie können dies jedoch vermeiden, indem Sie Ihr eigenes Springseil ohne Seil anlegen. So ist es möglich, die gleiche Menge an Kalorien ohne ständige Unterbrechungen zu verbrennen.

Anweisungen

Um ein Seil zu springen, ist es nicht immer notwendig, ein Seil zu haben (Springseil. Bild von bluefern von Fotolia.com)

Legen Sie das Seil und schneiden Sie es ab, entfernen Sie die Schlaufen und lassen Sie an jeder Schlaufe etwa 5 cm Seil. Werfen Sie das abgeschnittene Seil weg oder bewahren Sie es für ein anderes Projekt auf.
Schneiden Sie die Enden ab oder entfernen Sie die Abdeckungen von den Seilgriffen. Legen Sie kleine Angelgewichte in die Stollen, insgesamt 450 Gramm. Füllen Sie die Griffe mit Heißkleber und fixieren Sie die Gewichte im Inneren.
Bringen Sie die Kappe oder das Ende des geschnittenen Griffs wieder an und klappen Sie ihn wieder zusammen. Halten Sie die Griffe in Ihren Händen und springen Sie, als würden Sie Seil springen. Das zusätzlich angebrachte Kabel hilft Ihnen zu wissen, ob Sie die Griffe richtig drehen.