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Der menschliche Körper produziert bis zu etwa 2 Liter Gase pro Tag, und die normale Person lässt diese Gase 14 Mal am Tag durch das Rektum oder den Mund passieren. Gas wird durch zwei Phänomene produziert: Luft schlucken und Nahrung durch den Verdauungstrakt im Dickdarm brechen. Bestimmte Nahrungsmittel können dazu führen, dass sich übermäßig viel Gas im Magen und Darm ansammelt. Glücklicherweise gibt es Ergänzungen und Änderungen des Lebensstils, um dieses Problem zu reduzieren.
Minze
Minze ist ein Gewürz für Zahnpasten, Kaugummi und andere Lebensmittel, wird aber auch für medizinische Zwecke verwendet. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist es bei der Behandlung von Verdauungskomplikationen wie Blähungen oder übermäßigem Gas wirksam, da es das Verdauungssystem beruhigen kann. Es entspannt die Darmmuskulatur, wodurch das eingeschlossene Gas den Körper verlässt. Der Hauptwirkstoff in Minze ist Menthol, ein flüchtiges Öl, das nicht nur als Heilmittel verwendet wird, sondern auch als Hauptverantwortlicher für den Minzgeschmack. Um Magengas zu behandeln, sollten Sie Minztee einnehmen. Man kann es in jedem Reformhaus oder auf jedem Markt vorverpackt kaufen. Im Darm eingeschlossenes Gas kann auch mit Minze behandelt werden, obwohl magensaftresistente Kapseln empfohlen werden, da sie den Extrakt erst dann abgeben, wenn er den Darm erreicht hat. Kaufen Sie sie unbedingt mit 0,2 ml Pfefferminzöl und konsumieren Sie zu Beginn des Problems zwei bis drei.
Lifestyle-Lösungen
In der Mayo-Klinik werden verschiedene Lebensmittel genannt, die zu Darmansammlungen führen können, darunter Blumenkohl, gebackene Bohnen, Salat, Kaugummi, Äpfel und Soda. Wenn Sie nach dem Verzehr von Gasen eine Ansammlung von Gasen bemerken, reduzieren Sie den Verbrauch sofort. Die Magengase werden durch Aufstoßen aus dem Körper ausgestoßen, aber im Übermaß können sie ein Zeichen für eine Gastritis sein, die auftritt, wenn die Magenschleimhaut entzündet ist. Um dieses Problem zu verringern, trinken und essen Sie langsamer, um ein Verschlucken der Luft zu vermeiden. Kaugummi verursacht eine größere Speichelproduktion der Speicheldrüsen, wodurch Sie häufiger schlucken. Beim Schlucken atmen Sie auch Luft ein. Vermeiden Sie daher das Kauen von Kaugummi, wenn Sie eine Zunahme des Magengases bemerken.