Wie man Ingwer bei einer Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel einsetzt

Autor: Clyde Lopez
Erstelldatum: 18 August 2021
Aktualisierungsdatum: 7 November 2024
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Ingwer zum Cholesterin Senken? Funktioniert das wirklich? Wie viel Ingwer muss ich essen?
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Inhalt

Wenn Ihr Cholesterinwert über 200 liegt, sollten Sie diese Zahl reduzieren. Obwohl eine Diät und Bewegung hohen Cholesterinspiegel behandeln kann, sollten Sie zusätzliche Hilfe von Ingwer in Betracht ziehen. Es ist ein Gewürz, das in vielen Gerichten aus der ganzen Welt verwendet wird. Es verleiht Lebensmitteln Geschmack und kann Ihnen helfen, mit hohem Cholesterinspiegel umzugehen.


Anweisungen

Verwenden Sie Ingwer zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel

  1. Suchen Sie nach einer ganzen Ingwerwurzel, die hellbraun und nodosaartig ist.

  2. Bewahren Sie den Ingwer in einem Papiertuch verpackt und in einer Plastiktüte auf. Bewahren Sie es in der Gemüseschublade des Kühlschranks auf.

  3. Schälen Sie den frischen Ingwer, bevor Sie ihn verwenden. Anstatt die Rinde von der gesamten Wurzel zu entfernen, verwenden Sie nur diejenige, die Sie schneiden.

  4. Suchen Sie nach Rezepten, die nach Ingwer fragen. Besuchen Sie die Ginger People-Website, um mehr über thailändisches Essen und andere indische Rezepte zu erfahren.

  5. Fügen Sie Ingwer zu einer Vielzahl von Lebensmitteln hinzu, um den Cholesterinspiegel zu senken. Verwenden Sie geriebenen, gehackten oder geschnittenen Ingwer in hausgemachtem Eis, Suppen, Salaten, Marinaden und Gemüsegerichten.


  6. Nehmen Sie Ingwerwurzelsaft, um hohe Cholesterinwerte zu behandeln. Drehen Sie es oder fügen Sie es einem Gemüsesaft hinzu.

Wie

  • Erfahren Sie mehr über Ingwersorten bei PCC Natural Markets.

Hinweis

  • Verwechseln Sie den Ingwer oder die Ingwerwurzel nicht mit Ginseng, einer Pflanze, die über der Erde wächst.
  • Trotz der Vorteile von Ingwer kann es unangenehme Nebenwirkungen wie Blähungen, Sodbrennen, Aufstoßen, Gas und Übelkeit haben. Durch seine Pulverform können diese Effekte stärker ausgeprägt werden.
  • Wenn der Ingwer nicht gekaut oder richtig verarbeitet wird, kann er den Darm blockieren.
  • Vermeiden Sie die Verwendung als einzige Behandlung für hohe Cholesterinwerte. Ingwer sollte als Ergänzung für andere Behandlungen wie Diät und Bewegung verwendet werden.
  • Es kann verlockend sein, es einzufrieren, um es vor dem Verderben zu schützen, aber es beeinträchtigt seinen Geschmack.

Was du brauchst

  • Ingwerwurzel