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Es gibt viele Dinge, die beeinflussen, wie sehr man wächst. Die Umgebung, in der Sie leben, die Nahrung, die Sie essen, und Ihre Gene spielen eine Rolle in Ihrem Wachstum während Ihrer Jugend. Die durchschnittliche Höhe eines Amerikaners liegt zwischen 1,63 m und 1,64 m.
Wachstum und Pubertät
Mädchen hören normalerweise auf zu wachsen, wenn die Pubertät endet. In diesem Moment erreichen die Hormone, Nährstoffe und Gene ihren Höhepunkt im Wachstum. Normalerweise ein bis drei Jahre nach der ersten Menstruation eines Mädchens hört das Wachstum auf, und das verbleibende Wachstum in diesem Zeitraum beträgt durchschnittlich 5 Zentimeter pro Jahr.
Gene
Die Gene, mit denen Sie geboren wurden, die Sie von Ihren leiblichen Eltern geerbt haben, haben einen großen Einfluss darauf, wie viel Sie wachsen können. Medizinische Probleme wie Wachstumshormonmangel, Nierenprobleme, Hypothyreose oder entzündliche Darmerkrankungen können das Wachstum beeinträchtigen. Eine genetische Prädisposition für niedrige oder hohe Statur beeinflusst die Größe, die ein Kind erreicht.Dies wird als niedrige Familiengröße bezeichnet und ist kein Grund zur Sorge.
Knochenalter
Das Knochenalter einer Person kann sich vom chronologischen Alter unterscheiden. Wenn Sie sich Sorgen um die Größe Ihrer Tochter machen, kann eine Untersuchung durchgeführt werden, um diese Informationen zu ermitteln. Dies erfolgt mit einer Röntgenaufnahme am linken Handgelenk und an der Hand. Wenn die Untersuchung feststellt, dass das Knochenalter des Kindes viel kürzer ist als das chronologische Alter, ist es sehr wahrscheinlich, dass das Kind das erwartete Alter übersteigt. Die Mädchen wachsen bis zum Knochenalter von 14 Jahren weiter.
Diät und Bewegung
Eine gute Ernährung ist unerlässlich, wenn ein Mädchen seine maximale Körpergröße erreichen möchte. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und wenig Zucker, Salz und gesättigte Fette enthält, sorgt dafür, dass das Mädchen die potenziell genetisch bestimmte Höhe erreicht. Eine gesunde Ernährung sorgt auch dafür, dass sie nicht über- oder übergewichtig ist und ein Gleichgewicht zwischen Gewicht und Körpergröße aufrechterhält. Übungen sind auch wichtig, um die Gelenke gesund und stark zu halten. Dies ist alles für ein gutes Wachstum unerlässlich.
