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Gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, ist entscheidend für ein gutes Leben und um in Form zu bleiben. Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel sind schädlich für das Herz und können Gesundheitsprobleme verursachen. Glücklicherweise gibt es mehrere Snacks, die Sie zu Hause zubereiten können und nur wenig oder kein Cholesterin enthalten. Essen Sie einen gesunden Imbiss, wenn Sie einen Imbiss genießen möchten, und Sie sind unterwegs, um besser zu leben und sich gut zu fühlen.
Getreidesnack mit niedrigem Cholesterin
Laut cooks.com können Sie einen Snack mit cholesterinarmem Getreide zubereiten, eine ausgezeichnete Alternative zu Snacks und anderen Snacks, die voll mit Salz und Fett sind. Wählen Sie drei Ihrer Lieblings-Frühstücks-Cerealien, die wenig oder kein Cholesterin enthalten, wie zum Beispiel die "Fiber Mais" -Serie von Nestle. Je nach Ihrem Geschmack können auch Vollkornbrot verwendet werden. Fügen Sie einige Brezeln (beliebiger Art) und Nüsse hinzu. Mischen Sie alles in einer Schüssel, die mit zwei Tassen Saffloröl, zwei Esslöffeln englischer Sauce, einem Esslöffel Knoblauchsalz und einem Esslöffel Salz gebacken werden kann. Wärmen Sie den Ofen auf 121 ° C vor und backen Sie die Mischung zwei Stunden lang, wobei Sie alle 15 Minuten rühren. Das Endergebnis ist ein leckerer und gesunder Snack.
Bananen mit Schokolade und Nüssen
Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, probieren Sie Bananen mit Schokolade und Nüssen. Für dieses Rezept benötigen Sie zwei Bananen, vier Teelöffel Schokoladenpulver und vier Teelöffel Kokosnuss in nicht gefüllten Flocken. Die Zubereitung ist einfach: Legen Sie das Schokoladenpulver und die Kokosflocken in zwei separate Gerichte. Schneiden Sie die Bananen in Scheiben und geben Sie jedes Stück einmal in die Schokolade und einmal in die Kokosnuss. Das Endergebnis ist ein süßer Snack, der lecker, gesund und cholesterinarm ist.
Cholesterinfreie Kekse
Wenn Sie nach einem Snack ohne Cholesterin suchen, probieren Sie Vollkornkleie-Kekse. Für diesen Snack mischen Sie in einer großen Schüssel 1 1/2 Tassen Weizenmehl, einen Esslöffel Backpulver, zwei Teelöffel Zimt, eine Prise Salz und eine Prise Muskatnuss. Kombinieren Sie in einer separaten Schüssel zwei Tassen Vollkornbrot mit einer Tasse Magermilch und 1/3 Tasse braunem Zucker. Lassen Sie es etwa zwei Minuten ruhen und fügen Sie dann zwei Eiweiße und drei Esslöffel Pflanzenöl hinzu. Fügen Sie die Getreidemischung hinzu und rühren Sie um, um eine homogene Masse zu erhalten. In Cupcake-Tassen gießen und 15 Minuten bei 190 ° C im Ofen backen. Dienen und schmecken.