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Füttern Sie Ihr Kind mit gesunden Lebensmitteln, um das Risiko von Fettleibigkeit und gewichtsbedingten Erkrankungen in der Zukunft zu verringern. Eine ausgewogene Ernährung Ihres Kindes erfordert gut geplante Mahlzeiten und Snacks, damit er keine zuckerhaltigen Nahrungsmittel zu sich nimmt. Für gesunde Snacks ist jedoch keine Kochzeit erforderlich. Sie können sie in weniger als 30 Minuten erledigen und Ihr Kind kann bei der Vorbereitung helfen.
Apfelmarienkäfer
Der Apfelmarienkäfer ist ein gesunder Snack, den Sie mit Ihrem Kind essen können. Entfernen Sie den Kern von einem Apfel und schneiden Sie ihn in zwei Hälften. Legen Sie es mit der Schale nach oben auf einen Teller. Lassen Sie Ihr Kind zwei salzige Stöcke auf die Vorderseite des Apfels kleben - sie werden die Antennen des Marienkäfers sein. Nimm einen Topf Erdnussbutter und Schokoladenstückchen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Schokoladensplitter in die Erdnussbutter einzutauchen und auf die Außenseite des Apfels zu kleben, um die Pints zu formen.Wenn Sie fertig sind, lassen Sie Ihr Kind den Marienkäfer so essen, wie Sie möchten.
Schinkenwickel
Schinken oder andere kalte Packungen sind einfache und gesunde Snacks für Ihr Kind. Legen Sie eine Tortilla auf einen Teller. Bieten Sie Schinken oder andere Wurstwaren, in Scheiben geschnittene Tomaten, Salat und mageren Käse für die Tortilla an. Bedecken Sie die Zutaten mit einer Portion Salatdressing, bevor Sie den Burrito einwickeln. Wenn Sie alle Zutaten vor der Zwischenmahlzeit zubereiten, kann Ihr Kind die Verpackung ohne Hilfe machen.
Obstsalat
Ein Obstsalat mit Joghurt ist ein gesunder süßer Snack für Ihr Kind. Schneiden Sie Ihre Lieblingsobst aus und legen Sie sie in eine Schüssel. Eine Portion Joghurt auf die Frucht geben und mit einer Gabel oder einem Löffel servieren. Lassen Sie das Kind den Joghurt unter die Frucht mischen. Lassen Sie sie alternativ in separaten Töpfen, damit Ihr Kind die Früchte in den Joghurt tauchen kann. Wenn Ihr Kind die Mischung mag, frieren Sie eine Portion für den heißen Tagessnack ein.
Pizza auf Brot
Geschnittene Brotpizzas sind lustige und gesunde Snacks. Legen Sie Brotscheiben, Pizzasauce, mageren Käse und geriebenen Schinken oder Schinken auf den Tisch. Lassen Sie das Kind die Pizzasauce mit einem Plastikmesser über das Brot streichen und den Käse darüber streuen. Bitten Sie Ihr Kind, die Fleischhülle auf das Brot zu legen und die "Pizza" auf ein Backblech zu legen. Im vorgeheizten Ofen bei 15ºC 20 Minuten backen. Lassen Sie die "Pizzen" fünf Minuten lang abkühlen, bevor Sie sie für Ihr Kind servieren. Dieses kann die getrennten Scheiben essen oder zwei Hälften zu einem Sandwich zusammenlegen.