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Wenn Sie Bauchschmerzen haben, kann das Essen bestimmter Nahrungsmittel die Situation noch verschlimmern. Gastroenteritis und andere Erkrankungen, wie Geschwüre und Verdauungsstörungen, erfordern möglicherweise eine Diät mit weicheren oder milderen Lebensmitteln. Leichte Lebensmittel haben wenig Fett, Ballaststoffe und keine Gewürze. Sie werden verdaut und binden sich leicht an den Darm, ohne zu viel Magensäure zu produzieren oder Gewebe im Verdauungstrakt zu irritieren.
Vollkornbrot
Schwarzbrot verdaut leicht und liefert Ballaststoffe und Eisen. Vergessen Sie Erdnussbutter, Gelee und Sahne, da sie reizende Fette oder Zucker enthalten.
Gekochtes Gemüse
Gekochtes oder gedünstetes Gemüse ist mild, nährstoffreich und mild für das Verdauungssystem. Fügen Sie dem Gemüse keine Butter, Öl und Milch hinzu, da der hohe Fettgehalt den Magenzustand verschlimmert.
Mageres Fleisch
Huhn oder Truthahn liefern Eisen und Eiweiß für einen empfindlichen Magen. Essen Sie nur mageres Fleisch, um Fett zu vermeiden. Verwenden Sie grundlegende Zubereitungsmethoden wie Braten oder Backen, ohne Gewürze, Soße oder Mehl, um die Verdauung zu maximieren.
Leichte Früchte
Nahrungsmittel wie Apfelsauce und gekochter Pfirsich sind leicht zu kauen und enthalten Vitamine. Schälen Sie vor dem Essen alle Früchte, um den Durchtritt von rauer Textur durch den Verdauungstrakt zu verhindern. Vermeiden Sie alle Zitrusfrüchte, da diese viel Säure enthalten und Entzündungen und Verdauungsprobleme verstärken können.
Suppe
Hühnerbrühe und Gemüse sind mild im Geschmack und leicht zu kauen. Die Suppe liefert auch Flüssigkeit an einen dehydrierten Patienten. Vermeiden Sie Cremesuppen oder viel Pfeffer oder Gewürze.