Wie man die Geschwindigkeit der Füße verbessert, um Fußball zu spielen

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Geschwindigkeit ist für viele Fußballer eine nützliche Fingerfertigkeit, besonders für diejenigen, die viel dribbeln müssen, wie zum Beispiel die Tipps oder die Mittelfalten.Sie können mit verschiedenen Trainings und Übungen an Ihrer Geschwindigkeit arbeiten, denn je mehr Sie üben, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Gruppentraining ist ein effizienter Weg, um zu lernen. Suchen Sie also nach Kollegen, die wie Sie denken und gemeinsam trainieren.

Anweisungen

Verwenden Sie Zapfen beim Geschwindigkeitstraining (Getty Images)

Binden Sie Ihre Stollen so, dass sie sicher und bequem sind. Dies ist wichtig, um den Ball besser kontrollieren zu können, denn wenn Sie ihn lockern, bewegen sich Ihre Füße in ihnen und reduzieren Ihre Geschwindigkeit.
Kontrolliere den Ball mit 1/4 oder 1/2 Geschwindigkeit und konzentriere dich nur darauf, ihn an den Füßen zu halten. Dies ist wichtig, da es nicht sinnvoll ist, die Geschwindigkeit zu erhöhen, wenn Sie den Ball nicht beherrschen können. Nachdem Sie die Technik kontrolliert haben, mit der Ihr Fuß bei 1/2 Geschwindigkeit feststeckt, arbeiten Sie schneller.
Bereiten Sie einen Kurs von Holzkegeln vor, die in einem geraden Flur Dreiecke bilden. Nehmen Sie den Ball um sich herum wie ein Skifahrer, der auf die Außenseiten jedes Eingangs zeigt. Beginnen Sie mit 1/2 Geschwindigkeit und schließen Sie den Kreislauf ab, bevor Sie ihn erhöhen. Wenn Sie es leicht finden, nähern Sie sich den Zapfen.
Erhöhen Sie die Schwierigkeit von Geschwindigkeitsübungen, indem Sie einen rechteckigen Kurs von 9 x 27 Metern vorbereiten. Führen Sie die Übung aus, indem Sie den Ball mit 1/4 Geschwindigkeit nehmen und alle 5,5 oder 6 Meter einen intensiven Lauf durchführen. Das Üben von Übergängen zwischen niedrigen, mittleren und hohen Geschwindigkeiten ist für die Verbesserung der Leistung unerlässlich.
Bringen Sie Ihr Training in Wettbewerbssituationen. Denken Sie daran, dass das Training eine Umgebung bietet, in der Sie sich frei fühlen können, um neue Dribbling-Fähigkeiten und Geschwindigkeits-Tricks auszuprobieren. Erstaunen Sie Ihre Freunde, Kollegen und Trainer mit Kurven und schnellen Läufen.