Wie man das pH-Gleichgewicht normalisiert

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Die Aufrechterhaltung eines normalen pH-Gleichgewichts ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, egal ob für Kulturpflanzen oder für unseren Körper. Ein ausgeglichener pH-Wert ist weder zu sauer noch zu alkalisch. Laut der Website LifeEnthusiast.com neigen die meisten Menschen, die eine westliche Diät essen, zu einem sehr sauren pH-Wert, was zu Schäden an freien Radikalen, zu einem Mangel an Vitamin- und Mineralstoffabsorption und zu einem Mangel an nützlichen Bakterien führen kann im Dünndarm und schwaches Bindegewebe. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre pH-Balance zu normalisieren.

Anweisungen

Wie man das pH-Gleichgewicht normalisiert (Snakebite-Produktionen / Digital Vision / Getty Images)

Folgen Sie den Anweisungen auf den Teststreifen, um den aktuellen pH-Wert in Ihrem Körper zu ermitteln. Einige Tests verwenden möglicherweise Urinproben, während andere den Speichel testen können. Ein Beispiel sind die diagnostischen pH-Teststreifen, die online bestellt werden können.
Notieren Sie Ihren pH-Wert in einem Notizbuch. Ein normaler und gesunder pH-Wert liegt zwischen 7,35 und 7,45. Der pH-Wert unterhalb dieses Bereichs bedeutet, dass Ihr Körper sehr sauer ist. Wenn die Anzahl höher ist, ist Ihr Körper sehr alkalisch. .
Hier finden Sie eine vollständige Liste mit sauren und alkalischen Lebensmitteln. Diese online gefundene Liste bietet nicht nur diese Art von Informationen, sondern auch einen Überblick über mild alkalische und saure Lebensmittel sowie neutrale Lebensmittel.
Notieren Sie sich eine Woche lang alle Lebensmittel, die Sie gegessen haben, in Ihrem Notizbuch. Seien Sie so detailliert wie möglich, indem Sie alle Zutaten auflisten. Passen Sie Ihre Ernährung entsprechend dem pH-Wert Ihres Körpers und der in Schritt 2 gemachten Diagnose an. Wenn Ihr Körper sauer ist, konzentrieren Sie sich mehr auf grünes Gemüse, Zitrusfrüchte und Mandeln. Wenn Ihr Körper alkalisch ist, fügen Sie Ihrer Diät weitere Bohnen, Getreide, Fleisch und Milchprodukte hinzu.
Nach einer Woche einen weiteren pH-Test durchführen. Notieren Sie das Ergebnis in Ihrem Notizbuch. Wenn Sie eine Verbesserung des pH-Werts feststellen, essen Sie ähnlich weiter und notieren Sie die Ergebnisse für die andere Woche. Wenn sich Ihr pH-Wert nicht verändert oder verschlechtert hat, überprüfen Sie Ihr Buch und identifizieren Sie die Lebensmittel, die das Problem verursacht haben können.
Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der Test einen normalisierten pH-Wert zeigt.

Wie

Alkalische Lebensmittel sind nicht unbedingt besser als Säuren oder umgekehrt. Das Gleichgewicht zwischen den beiden zu halten ist der Schlüssel. Drucken Sie drei weitere Exemplare der Liste aus Schritt 3 aus. Legen Sie eine in den Kühlschrank, eine andere in die Speisekammer und bewahren Sie eine in Ihrer Handtasche oder Brieftasche auf, wenn Sie zum Essen ausgehen.

Hinweis

Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf eine Liste von sauren und alkalischen Lebensmitteln beziehen, die Ihre Einstufung auf die Reaktion der Lebensmittel im Körper stützt. Zum Beispiel kann eine Zitrone saure Eigenschaften enthalten, verursacht jedoch eine alkalische Reaktion im Körper und wird daher als alkalische Nahrung betrachtet.