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Wenn Sie beim Atmen Luft schlucken, kann es tagsüber zu Lufteinschlüssen im Verdauungstrakt kommen. Dies führt zu Blähungen und Aufstoßen (Aufstoßen). Es gibt viele Gründe, warum man Luft schluckt, und glücklicherweise kann man die meiste Zeit alle vermeiden, so dass man Tag für Tag weniger mit Gas leidet.
Anweisungen
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Schlucken Sie nicht gleich nach dem Gähnen. Das Gähnen kann eine große Menge Luft in den Mund bringen und, wenn es verschluckt wird, diese Luft in die Speiseröhre bringen. Atmen Sie stattdessen nach einem Gähnen aus, bevor Sie es schlucken.
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Atmen Sie durch die Nase, denn Sie werden keine Luft schlucken, während Sie durchatmen.
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Kauen Sie das Essen mit geschlossenem Mund, denn wenn es geöffnet ist, schlucken Sie mit jeder Gabel genug Luft.
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Warten Sie, bis Ihr Mund leer ist, bevor Sie während einer Mahlzeit mit jemandem sprechen. Sprechen, während sich noch Essen im Mund befindet, hat den gleichen Effekt wie das Kauen von Mund zu Mund.
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Hören Sie auf zu kauen, da diese Bewegung den Luftstrom in Ihren Mund erhöht. Wenn Sie aufhören möchten, Luft zu schlucken, können Sie Kaugummi gegen Pfefferminzbonbons tauschen.