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Während der Schwangerschaft ist es äußerst wichtig, dass Ihr Baby die besten Chancen hat, gesund geboren zu werden. Dies bedeutet, dass Sie während der Schwangerschaft eine gesunde Ernährung einnehmen und die richtige Menge Flüssigkeit trinken müssen.
Flüssigkeiten
Da der Körper in der Regel etwa 8 Tassen Flüssigkeit pro Tag benötigt, ist es sinnvoll, während der Schwangerschaft mehr zu trinken. Das US Institute of Medicine empfiehlt Frauen, während der Schwangerschaft 10 Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken.
Immer durstig
Wenn Sie Ihr Blutvolumen und Ihr Babyvolumen erhöhen, fühlen sich die meisten Frauen sehr durstig, da ihr Körper mehr Wasser benötigt, um das notwendige Blut zu produzieren.
Gewichtszunahme
Durchschnittlich gewinnt eine schwangere Frau durch die Plazenta 3,6 kg, 900 g Fruchtwasser und 3,6 kg mehr durch den Wasserverbrauch.
Diät
Einige Obst- und Gemüsesorten haben ausreichend hohe Wasserstände, um zu beeinflussen, wie viel Flüssigkeit Sie während des Tages trinken. Wenn Sie die tägliche Flüssigkeitsmenge erhöhen möchten, essen Sie häufiger frisches Obst und Gemüse.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich während der Schwangerschaft sehr durstig fühlen, besprechen Sie dies mit Ihrem Geburtshelfer oder Frauenarzt. Ziehen Sie dieses Thema in allen Abfragen heraus, wenn Sie sich immer noch Sorgen machen.