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Es gibt Zeiten, in denen wir pinkeln müssen und es gibt ein Badezimmer zur Verfügung. Wenn Sie Ihren Urin längere Zeit halten, können sich die Blasenmuskeln abschwächen. Eine volle Blase bewirkt eine Dehnung der Muskeln, wodurch sie schlaff wird und sich nicht so gut zusammenziehen kann. Wenn Sie jung und gesund sind, werden sich Ihre Blasenmuskeln innerhalb weniger Wochen wieder stärken.
Anweisungen
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Konzentrieren Sie sich darauf, das Becken und den Bauch zu entspannen, und versuchen Sie gleichzeitig, die Muskeln um die Harnröhre zu schließen. Dies zu tun ist ziemlich dasselbe wie das Üben von Kegel-Übungen.
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Kreuzen Sie die Beine, um die Pisse zu halten, wenn Sie stehen, aber nicht, wenn Sie sitzen. Wenn Sie sitzen, müssen Sie ein Bein anheben, um sie zu kreuzen. Dadurch wird Ihre Blase stärker beansprucht.
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Setzen Sie sich mit dem Rücken gerade hin, um Ihrer Blase so viel Raum wie möglich zu geben. Drücken Sie Ihre Oberschenkel zusammen und achten Sie darauf, sich nicht nach vorne zu beugen.
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Bleiben Sie in Ihrer aktuellen Position, bis Sie das Badezimmer nutzen können. Wenn Sie sitzen, sitzen Sie still; wenn du stehst, steh auf. Das Wechseln der Position kann es schwieriger machen, die Pisse zu halten.
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Sage dir, dass du das Badezimmer nicht so oft benutzen musst und dass du die Pisse halten kannst, bis das Badezimmer zur Verfügung steht. Sprechen Sie mit Überzeugung und überzeugen Sie sich davon, dass dies die Wahrheit ist.
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Er lenkte sich mit anderen Gedanken ab. Nachdem Sie sich selbst erzählt haben, dass Sie nicht auf die Toilette gehen müssen, lassen Sie Ihren Verstand aufhören, darüber nachzudenken. Wenn Sie sich auf die Notwendigkeit konzentrieren, zu pinkeln, ist es schwieriger, damit fertig zu werden. Denken Sie nicht an etwas, das mit der Benutzung des Badezimmers zusammenhängt, oder an etwas, das Sie daran erinnert, dass Sie pinkeln müssen.
Wie
- Vermeiden Sie zu viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie wissen, dass Sie sich in einem Raum ohne Bad befinden.
Hinweis
- Wenn wir älter werden, werden die Muskeln in unseren Blasen schwächer und es ist schwieriger, den Pipi zu halten.
- Wenn die Pisse zu lange oder zu oft gehalten wird, können sich Bakterien ansammeln und Infektionen der Harnwege verursachen. Nach dem Umgang mit dem Pisse, wenn er wieder neben einer Toilette ist, ist es eine gute Idee, viel Wasser zu trinken und häufig zu urinieren, um das System von Giftstoffen zu befreien.