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Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, aber viele essen aus verschiedenen Gründen nicht. Manche Menschen mögen den Geschmack traditioneller Speisen wie Pfannkuchen, Eier, Speck und Müsli nicht. Andere fühlen sich am frühen Morgen nicht hungrig, und die anderen haben in dieser Zeit aufgrund von Arbeit oder Schule keine Zeit zum Essen. Vergessen Sie Ihre Entschuldigungen, um das Frühstück zu vermeiden! Es gibt Hoffnung für dich!
Anweisungen
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Denken Sie an andere Optionen als traditionelle Frühstücksgerichte. Zu den Optionen gehören Pizza, Sandwiches, Reste von gestern Abend oder andere herzhafte Speisen.
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Versuchen Sie am Abend vorher weniger zu essen, so dass Sie am Morgen Hunger verspüren. Essen Sie kleine Snacks wie Joghurt, Obst oder gefrorene Sandwiches, um Ihren Stoffwechsel vorzubereiten.
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Schau dir deine Morgenroutine an. Wenn möglich, reduzieren Sie das Frühstück in wenigen Minuten. Stellen Sie den Wecker früher ein, um morgens mehr Zeit zu haben.
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Steigern Sie langsam Ihr Frühstück, wenn Sie gerade nur etwas trinken. Fügen Sie jeden Tag ein Lebensmittel hinzu, bis Sie zum Frühstück eine gesunde Mahlzeit erhalten.
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Probieren Sie schnelle Lösungen wie Müsliriegel, Bananen, Äpfel und Joghurtgetränke. Wenn Sie täglich unterwegs sind und wenig Zeit haben, wählen Sie tragbare Gegenstände, die Sie in aller Eile essen können.
Wie
- Denken Sie daran, etwas Gesundes zu essen, um Ihrem Körper den richtigen Brennstoff für den Rest des Tages zu geben.
- Das Essen eines gesunden Frühstücks kann den Gewichtsverlust, die geistige Konzentration und das körperliche Wohlbefinden steigern.
- Versuchen Sie, Obst, Gemüse und Protein / Milchprodukte in Ihre Frühstückskombination aufzunehmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Hinweis
- Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, zu früh ein großes Frühstück zu sich zu nehmen, wenn Sie sich krank fühlen. Beginnen Sie langsam.
- Essen Sie nicht zu viel Zucker. Versuchen Sie, Nahrungsmittel zu wählen, die weniger Zucker enthalten.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, fettreiches Fleisch und Wurstwaren.