Inhalt
- Überzeugungen und Ziele der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie
- Hauptfokus
- Die Basis der TAC
- Aufbau der Basis
- Suche
- Warnung
Angststörungen sind gekennzeichnet durch häufige Muster ständiger Sorge und Angst um verschiedene Aktivitäten und Ereignisse. Sie reichen von generalisierten Angstzuständen bis hin zu bestimmten Situationen wie Phobien oder soziale Angstzustände. Angststörungen, die nicht behandelt werden, können erhebliche Schäden verursachen. Es gibt viele Tools, mit denen sich die Symptome verringern lassen. Ein solches Symptom ist die Akzeptanz- und Kompromissentherapie (ACT).
Überzeugungen und Ziele der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie
Akzeptanz- und Commitmenttherapie wird als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) betrachtet, da der Fokus auf den Gedanken liegt, die das Leiden verursachen. Es ist jedoch breiter als herkömmliche kognitive Verhaltenstherapien, da es auch Raum für Erfahrungen, Gefühle und Kontext bietet. Akzeptanztherapie und Engagement basieren auf der Überzeugung, dass der Schlüssel zu einem besseren Leben darin besteht, negative Gedanken und Gefühle zu überwinden. Das gewünschte Endergebnis für diese Therapie ist es, Menschen dazu zu bringen, selbst in schwierigen Situationen oder störenden Gedanken effektiv zu handeln.
Hauptfokus
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hilft den Patienten bei Änderungen in internen und externen Gesprächen. Diese Art der Therapie legt nahe, dass die Angst zu lindern, wenn man sich nur auf bestimmte Gefühle bewusst wird und akzeptiert, dass sie aufgrund von Umständen natürlich sind. Wenn Menschen anfangen, Gefühle über ihre Gefühle zu haben, werden die Symptome schlimmer. CT-Scanning lehrt Patienten, Gefühle im Moment zu akzeptieren, damit sie nicht bei ihnen bleiben. Der CT-Scan führt nicht dazu, dass der Patient alle Situationen (z. B. Gefahrensituationen) akzeptiert, aber einige von ihnen müssen endgültig akzeptiert, vorläufig akzeptiert, mit der Erwartung einer zukünftigen Änderung akzeptiert oder jetzt geändert werden.
Die Basis der TAC
TAC besteht aus sechs Prozessen, die ausgeführt werden müssen, damit eine effektive Änderung erfolgen kann. Die erste besteht darin, zu bewerten, wie der Patient die Gefühle, die ein Problem in der Vergangenheit umgeben, vermieden hat. Anschließend wird die Wirksamkeit der Instrumente, die der Patient zur Vermeidung dieser Gefühle verwendet, bewertet. Dem Subjekt wird normalerweise bewusst, dass diese Bewältigungsfähigkeiten nicht effektiv waren und die Umstände verschlimmert haben. Der Patient erkennt, dass er es leid ist, unangenehme innere Gedanken und Gefühle zu beseitigen, anstatt sie als natürlich und passiv zu akzeptieren.
Aufbau der Basis
Nach der Festlegung der grundlegenden Grundlagen vermitteln Therapeuten den Patienten effektivere Strategien zur Annahme von Gedanken und Gefühlen. Teil dieses Prozesses ist es, zu lernen, sich des aufmerksamen und wachsamen Teils des Wesens bewusst zu werden. Dies ist Teil des Selbstversuchs, man sollte Gedanken und Gefühle nicht beurteilen. Um diese Aktivitäten zu meistern, müssen zwei weitere Schritte unternommen werden. Die erste besteht darin, dass der Patient die Richtung wählt und die Arbeit des Erlebens, Akzeptierens und Befindens negativer emotionaler Zustände ausführen möchte. Der nächste Schritt konzentriert sich vollständig auf die Verpflichtung, das Kämpfen zu beenden oder zu leugnen, dass das Leben geschieht und dass die Gedanken und Gefühle damit einhergehen. Verpflichtung ist es, das Leben zu leben, ohne dass diese Gedanken und Gefühle das Verhalten oder die Entscheidungen des Patienten bestimmen oder kontrollieren.
Suche
Einige Studien zur Wirksamkeit der CT wurden mit Patienten durchgeführt, die an sozialer Phobie leiden. Das Ergebnis zeigt, dass sich die Lebensqualität der Probanden, die die Therapie im Rahmen eines Programms von 12 Wochen erhalten hatten, signifikant erhöht hat. Fachleute weisen darauf hin, dass die Behandlung von Opfern sexuellen Missbrauchs bei gefährdeten Jugendlichen und solchen, die Chemikalien missbrauchen oder an Stimmungsstörungen (einschließlich Angstzuständen) leiden, sich als nützlich erwiesen hat.
Warnung
Akzeptanz und Kompromittierungstherapie kann eine wirksame Interventionsmethode bei Angstzuständen sein. Es wird jedoch nur gut funktionieren, wenn der Therapeut weiß, wie er die richtigen Werkzeuge und Fähigkeiten einsetzt. Sie können diese Art von Therapie nur mit jemandem erhalten, der in dieser Technik geschult wurde. Es gibt viele praktische und experimentelle Übungen, die der ausgebildete Therapeut zur Behandlung von Angstzuständen anwenden kann und die Therapeuten, die kein solches Lernen durchlaufen haben, nicht anbieten können.