Behandlung des durch einen Schlaganfall (Schlaganfall) verursachten Gleichgewichtsverlusts

Video: 5 Anzeichen, die Tage vor einem Schlaganfall auftreten können!

Inhalt

Anweisungen
Hinweis
Was du brauchst

Der Schlaganfall oder Schlaganfall ist der Sauerstoffmangel im Gehirn, der zu leichten oder schweren Lähmungen einer Körperseite führt. Normalerweise betrifft es Arme und Beine, wodurch das Gleichgewicht verloren geht und möglicherweise Stürze auftreten. Die Behandlung dieses Zustands erfordert, dass der betroffene Bereich mindestens zehnmal pro Tag verwendet wird, um Bewegung, Kraft, Koordination und Gleichgewicht wiederherzustellen. Übungen wie Gehen, Schwimmen, Dehnen und Kräftigen verbessern das Gleichgewicht und die Stabilität.

Anweisungen

Verwenden Sie nach einem Schlaganfall einen Gehstock, um mehr Balance zu erhalten (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Gehen Sie jeden Tag kurze Wege. Gehen verbessert die Kraft und Ausdauer und verbessert das Gleichgewicht. Wenn Sie Hilfe benötigen, verwenden Sie einen Gehstock oder einen Spaziergänger oder lassen Sie sich von einem Freund oder Verwandten helfen. Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe. Treppensteigen oder Schwimmen sind Alternativen, wenn Sie beispielsweise einen Handlauf benötigen.
Legen Sie sich auf den Rücken, das betroffene Bein ist auf Kniehöhe gebeugt und das normale Bein gerade auf dem Boden. Heben Sie das gefaltete Bein an und lassen Sie es relativ zum geraden Bein heraus. Entfalten Sie Ihre Beine und wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal. Diese Übung hilft dabei, die Hüftkontrolle zu verbessern und beim Gehen und Stehen mehr Gleichgewicht zu haben.
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken und die Füße flach auf den Boden. Heben Sie Ihre Hüften an, drehen Sie sie, wenn möglich, hin und her und senken Sie sie. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Diese Übung stärkt die Hüften, Sehnen und den Quadrizeps, verbessert die Gewichtsverteilung und -kontrolle und verbessert das Gleichgewicht.
Stehen Sie mit der nicht betroffenen Seite neben einer Theke, um Poio zu haben. Heben Sie den nicht betroffenen Fuß vom Boden ab, sodass das gesamte Gewicht auf das gelähmte Bein gerichtet ist. Beugen Sie sich an diesem Bein und beugen Sie das Knie langsam und sanft. Versuchen Sie, das Knie nicht zu beugen oder zu schnell zu bewegen, um Verletzungen zu vermeiden. 10 mal wiederholen. Diese Übung verbessert die Gewichtsverteilung, stärkt das Knie und gibt Ihnen mehr Kontrolle.
Stellen Sie sich zur Theke und verwenden Sie beide Arme als Stützen. Schwenken Sie die Stützbeine, lassen Sie die linken auf dem Boden und heben Sie sie nach rechts, dann umgekehrt. Diese Übung verbessert die Gewichtsverteilung und stärkt die Hüften und das Becken, um das Gleichgewicht zu verbessern.