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Das Training im Sport gliedert sich in zwei Elemente: technisches und taktisches Training. Technisches Training ist die Entwicklung von Fähigkeiten. Taktisches Training beinhaltet Strategien, die während eines Spiels verwendet werden. Wenn ein Fußballspieler den Ball durch das Feld dribbelt, setzt er sein technisches Training ein. Und wenn derselbe Spieler den Ball in einem offenen Raum dribbelt, anstatt ihn an einen Mitspieler zu übergeben, trifft er eine taktische Entscheidung. Spieler müssen ihre technischen Fähigkeiten entwickeln, bevor sie sich taktisch entwickeln können.
Zirkeltraining im Fußball
In der Welt des Bodybuildings bedeutet Zirkeltraining, von einer Übung zur nächsten zu wechseln, mit einer kurzen Pause zwischen den beiden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Kraft und Ausdauer zu erhöhen, während Sie an mehreren Muskelgruppen arbeiten. Das Zirkeltraining kann angepasst werden, um die Technik im Mannschaftssport zu unterrichten. Eine Reihe schneller und effektiver Übungen, die auf eine bestimmte Fähigkeit ausgerichtet sind, können die Spieler unter verschiedenen Umständen entwickeln. Die Trainer sollten sich auf die Aufrechterhaltung der guten Grundlagen konzentrieren. Wenn die Fähigkeiten der Spieler zunehmen, können Sie anspruchsvollere Workouts durchführen.
Dribbling
Der wesentliche Weg, um den Ball um das Feld zu bewegen, ist das Dribbeln. Geschwindigkeit und Kontrolle sind von grundlegender Bedeutung und können separat oder entsprechend dem Zirkeltraining entwickelt werden. Beginnen Sie mit einer Geschwindigkeitsübung, bei der die Spieler zwischen einer Reihe von Kegeln flechten. Stellen Sie sicher, dass sie unter Kontrolle sind. Wenn ihre Fähigkeiten zunehmen, können sie das Tempo erhöhen. Platzieren Sie dann die Verteidiger auf engstem Raum, sodass die Spieler den Ball unter Druck halten müssen. Fügen Sie eine dritte Übung hinzu, in der der Spieler innerhalb einer bestimmten Zeit mehreren Verteidigern gegenübersteht.
Den Ball berühren und Pässe empfangen
Spieler können paarweise arbeiten, um ihre Passfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig den Ball zu erhalten. Beginnen Sie damit, den Ball an ein Ziel zu übergeben. Einer der Spieler muss von Seite zu Seite gehen, während der andere Spieler den Ball präzise mit den Füßen berührt. Dann platziere die beiden Spieler in einem kleinen Kreis. Sie müssen sich ständig bewegen. Setze einen Tormann in den Kreis. Derjenige, der den Pass macht, muss seinen Partner finden und das, was er erhält, muss einen Platz außerhalb des Verteidigers finden. Sie können auch offensive und defensive Spieler einschließen.
Der Tritt
Die ersten Übungsübungen für den Circuit-Kick sollten sich auf Genauigkeit und Kraft konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass die Spieler in Richtung der Strahlen auf die äußeren Teile des Tores zielen. Je genauer sie werden, desto höher ist ihre Stärke mit dem Ball. Lassen Sie den Ball weiterhin in Bewegung treten, um beide Elemente zu entwickeln. Die Spieler können die Bälle aus verschiedenen Winkeln empfangen und treten, um sie dazu zu zwingen, sich an verschiedene Situationen zu gewöhnen. Dann platzieren Sie einen Torwart für den Stürmer, um zu gewinnen.