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Wie man das mentale und körperliche Training von Krav Maga durchführt. Krav Maga ist viel mehr als nur ein Selbstverteidigungskampfsystem. Es ist eine altmodische Herangehensweise an Körperlichkeit und Mentalität in extremen Situationen. Zu wissen, wie man Körper und Geist für Konfrontation und Gewalt erlebt, ist einer der Schlüssel, um Krav Maga kennenzulernen. Befolgen Sie diese Schritte, um das Krav Maga körperlich und geistig zu trainieren.
Anweisungen
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Beginnen Sie mit der Grundausbildung von Krav Maga. Ein Teil des Krav Maga-Trainings beinhaltet die Entwicklung des Muskelgedächtnisses für schnelle und entscheidende Bewegungsreaktionen und die Einnahme der Reflexmechanismen des Gehirns in die Reaktionsgleichung. Führen Sie einige Einführungsschulungen in Krav Maga durch, um die grundlegenden Bewegungen aufzunehmen.
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Beginnen Sie dann mit Improvisations- und Kraftübungen mit schweren Objekten. Sie können einen Krav Maga oder einen Trainer bitten, Übungen anzugeben, um Ihre Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Um zu beginnen, finden Sie jedoch schwere Gegenstände wie Zementblöcke und Sandsäcke im Haus. Verwenden Sie diese Objekte für schnelle und intensive Hubbewegungen, gefolgt von schnellen Rennen. Dies hilft Ihnen, Ihre Koordinationsfähigkeiten zu verbessern und Sie für Krav Maga fit zu halten.
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Mischen Sie das Physische und das Mental. Wenn Sie mehr als nur Ihre scheinbare körperliche Grenze überwinden, können Sie Krav Maga mental trainieren. Sie sollten nicht versuchen, 16 Meilen zu laufen, wenn Sie nur 3 laufen können, drücken Sie weitere 5 zusätzliche Liegestütze oder fügen Sie ein letztes Set hinzu, wenn Sie der Meinung waren, dass das Training beendet ist, um Ihr Gehirn für die Kampfkunst zu trainieren. Durch das Streben von genug werden Gehirn und Körper lernen, alte Barrieren zu überwinden.
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Üben Sie, was Sie gelernt haben, und lernen Sie, was Sie üben. Krav Maga ist so erfolgreich und anstrengend, weil er wissenschaftliche Erkenntnisse wie etwa Weichteile im Körper nutzt, um sich einen Gegner zu verschaffen. Schreibe nach jedem Training, was du gelernt hast, damit du dich besser erinnern kannst und nach einer gewissen Zeit wieder sehen kannst. Wenn Sie mit neuen Techniken in Büchern oder im Internet konfrontiert werden, bringen Sie sie zu Ihrem Ausbilder oder probieren Sie sie mit einem Handschuhpartner aus, um das auf Papier Gelernte in die Praxis umzusetzen.