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Einleitung
Wir alle haben den alten Rat gehört, täglich einen Apfel zu essen, aber wie sieht es mit dem Rest der Früchte und Gemüse aus? Warum bekommt nur der Apfel den ganzen Ruhm, wenn sich Blätter, Stängel und sogar Blumen und Früchte reich an Vitaminen und Nährstoffen befinden? Die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel für Ihre Ernährung ist nicht so sehr eine Wahl, sondern ein Lebensstil!
Tomate
Oft, aber irrtümlich, wird die Tomate als Gemüse bezeichnet. Das Wort kommt aus Südamerika und bedeutet "aufgeblähte Frucht". Was auch immer Ihr Rang ist, Tomato führt die Liste an! Es kann von Steak, Pflaumen, Kirschen, Trauben, Salaten, Saucen, Sandwiches oder Pizzen begleitet werden. Tomaten bringen Vorteile für das Herz und enthalten hohe Dosen von Lycopin, einem starken Antioxidans.
Banane
Eine "Nährstofffabrik", die Banane enthält Kalium. Es ist nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6, sondern auch doppelt so viel Kohlenhydrate, fünfmal mehr Eisen und Vitamin A als ein Apfel. Es ist eine der beliebtesten Früchte derer, die ins Fitnessstudio gehen.
Erdbeere
Erdbeeren sind so vielseitig wie verderblich (frisch kaufen und essen) und enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen. Diese köstlichen Früchte sind mit Vitamin C gefüllt und enthalten viele Polynährstoffe und Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen - Elemente, die unsere Zellen schädigen.
Artischocke
Artischocke ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Magnesium in der Ernährung. Es ist nicht ihre Schuld, dass sie so gut schmecken, wenn sie mit etwas geschmolzener Butter serviert werden!
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Kiwi
Mit mehr Vitamin C als Orange kann sich der Kiwi auf den berühmten Lorbeeren ausruhen, aber diese haarige Frucht möchte ihre Ziele erreichen. Es ist reich an Ballaststoffen und Kalium, wie Bananen, hat eine weiche Textur und einen süßen Geschmack.
Papaya
Papaya ist eine weitere gute Quelle für Vitamine und Antioxidantien und enthält außerdem ein Enzym (Arguinin), das behauptet, die männliche Sexualität zu aktivieren und den Blutfluss zu erhöhen. Verbraucht, um Erkältungen und Grippe zu verhindern, wird es auch zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Lungengesundheit eingesetzt.
Melone
Als köstliche Basis für einen Fruchtsalat ist Melone eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, B6 und C. Es ist voll von Antioxidantien und Ballaststoffen. Nicht zu vergessen die Tatsache, dass es schön ist, es zu riechen, während Sie auf dem Markt nach einem reifen Mann suchen.
Avocado
Bringt der Hauptbestandteil der Avocado gesundheitliche Vorteile? Glücklicherweise ist Avocado eine weitere der "Superfruits" (tatsächlich ist es eine große Frucht mit einem einzigen Samen). Obwohl Avocados im Vergleich zu den meisten anderen Früchten reich an Fett sind, sind sie reich an Ballaststoffen, enthalten mehr Kalium als Bananen und es wurde sogar gezeigt, dass sie den Cholesterinspiegel senken.
Pfeffer
Chili scheint alles zu haben. So sehr es eine Frucht ist, gibt es dieses Produkt in einer Vielzahl von Farben und eignet sich gut für Fajitas. Knackig und unersetzlich süß und würzig zugleich, hat der Paprika viele Nährstoffe und Antioxidantien. Es enthält auch Lycopin, wodurch das Krebsrisiko verringert wird.
Apple
Irgendwo zwischen Adam und Eva, die diese sündigen Bisse verbrachten, und Steve Jobs, der die Frucht zum Symbol der Revolution des technologischen Wissens macht, scheint sich der Apfel im Chaos verloren zu haben. Äpfel fördern die Herzgesundheit, erhöhen die Ausdauer beim Training und helfen Ihnen, gute Noten zu erzielen, wenn Sie sie am Lehrerpult hinterlassen!