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Ein Mann, der Nacht für Nacht schnarcht, kann sie bis an die Nerven bringen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, besteht kein Grund zur Verzweiflung. Es gibt verschiedene Techniken, die zur Lösung dieses Problems eingesetzt werden können, ohne teure und schmerzhafte Operationen. Methoden wie das Vermeiden von Schnarchgerichten und das Tragen von Ohrstöpseln können dazu beitragen, das Problem zu lösen, ohne dass Sie und Ihr Ehepartner in getrennten Räumen als Lösung suchen müssen.
Anweisungen
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Bitten Sie Ihren Ehemann, bestimmte Lebensmittel vor dem Zubettgehen zu vermeiden, die das Problem verstärken können. Koffein, Milchprodukte und Alkohol können die Situation verschlimmern. Schlaftabletten können auch das Schnarchen verstärken.
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Schließen Sie vor dem Zubettgehen einen Luftbefeuchter an. Luftfeuchtigkeit kann das Schnarchen reduzieren.
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Schalten Sie eine Soundmaschine ein, wenn Sie im Bett sind. Es kann eine Reihe von Geräuschen spielen, beispielsweise Meereswellen oder Waldgeräusche. Diese Geräusche können die Aufmerksamkeit von den Schnarchen Ihres Mannes ablenken und Ihnen helfen, sich auf schönere Geräusche zu konzentrieren.
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Stecken Sie einen Tennisball mit einem Klebeband auf die Rückseite Ihres Pyjama-Oberteils Ihres Mannes. Es wird unangenehm sein, wenn er auf dem Rücken liegt, was ihn dazu anregen wird, auf seiner Seite zu schlafen. Dies kann das Schnarchen reduzieren.
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Tragen Sie ein Paar Ohrstöpsel, wenn alles andere fehlschlägt. Diejenigen, die entwickelt wurden, um sich ins Ohr zu erweitern, können in den meisten Apotheken oder Baumärkten erworben werden.
Was du brauchst
- Luftbefeuchter
- Geräuschhersteller
- Tennisball
- Klebeband
- Ohrstöpsel