Inhalt
Die Bestimmung des Idealgewichts für einen männlichen athletischen Körper ist eine Frage der Perspektive und der ästhetischen Präferenz. Dies ändert sich im Laufe der Zeit, es gibt jedoch einige zeitlose Indikatoren wie Körperanteil und Body-Mass-Index (BMI). Wenn Sie sportlich aussehen und Ihr Idealgewicht erreichen möchten, konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Sportart und Ihre Kriterien für eine optimale Leistung.
Anteil
Der weltbekannte Bodybuilder Steve Reeves konzentriert sich mehr auf das Verhältnis als auf das genaue Gewicht, um eine athletische Form zu erreichen. Seine Arme, Hals und Wade messen 47 Zentimeter. Sein Taillenverhältnis betrug 86% der Beckengröße, wodurch er mit breiteren Schultern und Brust erscheint.
Body-Mass-Index
Der BMI oder Body-Mass-Index ist eine Zahl, die von der Körpergröße und dem Gewicht der Person abgeleitet wird. Es misst die Menge an Körperfett im Vergleich zu anderen Männern mit ähnlicher Haltung. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal, aber Profisportler haben möglicherweise einen BMI, der höher oder niedriger als der Mittelwert ist.
Körperfett
Der Körperfettanteil ist möglicherweise nicht der genaueste Weg, um einen athletischen Körper darzustellen. Nach Angaben der American Board of Exercises beträgt der Normalwert für einen weiblichen Körper 6 bis 12% Fett, während ein Mann etwa 20% ausmacht. Muskeln wiegen mehr als Fett und können Ihr ideales Körpergewicht erheblich verändern.