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Kribbeln oder Jucken der Beine während oder nach einem Lauf kann irritierend und unangenehm sein, ist jedoch selten schwerwiegend und verschwindet normalerweise direkt nach einer Erkältung. Es gibt verschiedene Gründe für diese Symptome, von denen viele zu Hause behandelt werden können. Wenn das Kribbeln jedoch anhält, die Mobilität beeinträchtigt oder Schmerzen verursacht, konsultieren Sie einen Arzt für Diagnose- und Behandlungsinformationen.
Kreislaufprobleme
Etwa 85% des Blutes werden auf die während des Trainings trainierten Muskeln geleitet, erklärt die Website "Sports Academia Advisor", und die Blutgefäße dehnen sich aus, um dem erhöhten Fluss Rechnung zu tragen. Periphere arterielle Erkrankungen - eine Verengung der Blutgefäße - können Ihren Kreislauf beeinträchtigen. Diese Verringerung des Blutflusses ist als Ischämie bekannt, zu deren Symptomen Schmerzen und Kribbeln in den Extremitäten gehören, die auf ein oder beide Beine ausstrahlen können. Periphere arterielle Erkrankungen können auch Schmerzen in den Beinen oder Krämpfe verursachen. Wenn diese Symptome auftreten, suchen Sie einen Arzt auf, um eine vollständige Diagnose zu erhalten.
Niedrige Elektrolytwerte
Die Elektrolyte im Körper regulieren die Nerven- und Muskelfunktion, den Flüssigkeitsgehalt und die Reparatur beschädigter Gewebe. Dazu gehören Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Eine Übung kann den Spiegel dieser Elektrolyte im Körper reduzieren, was zu Muskelkontraktionen und Krämpfen führen kann, erklärt die Website "Medical News Today". Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Ihr Natrium-, Kalzium- und Kaliumspiegel niedrig ist, da Ihre Muskeln diese Elektrolyte benötigen, um sich zusammenzuziehen. Um Ihr Niveau während und nach dem Training im Gleichgewicht zu halten, trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben. Sportgetränke, die Kalzium und Kalium enthalten, können helfen.
Neurom
Das Neurom tritt auf, wenn sich ein Nervenbündel im Fuß - normalerweise zwischen der dritten und vierten Zehe - entzündet. Dies ist häufig bei Läufern mit hypermobilen Füßen der Fall und ist gekennzeichnet durch prickelnde Schmerzen, die das Bein treffen, sowie Taubheitsgefühl und ein brennendes Gefühl im Fuß, schreibt Josh Clark für die Website "Cool Running". Die Symptome können kommen und gehen und sollten mit Eis behandelt werden, um Entzündungen der Nerven zu reduzieren. Beim Laufen ist es möglich, Symptome zu behandeln, indem Unterstützung direkt auf den betroffenen Bereich angewendet wird. Um sicherzustellen, dass Sie die genaue Position finden, beugen Sie Ihre Zehen nach hinten oder drücken Sie auf die Fußsohle, bis Sie die schmerzhafteste Stelle gefunden haben. Wenn das nicht hilft, suchen Sie einen Podologen auf.
Chronisches Kompartiment-Stress-Syndrom
Ein Kribbeln in den Beinen kann auf ein chronisches Kompartiment-Stress-Syndrom zurückzuführen sein, eine seltene neuromuskuläre Beschwerde, die eher bei Menschen auftritt, die sich wiederholende Aktivitäten wie Laufen ausführen. Das Kribbeln betrifft normalerweise die Beine. Andere Symptome können Schmerzen, Steifheit und Schwellung der betroffenen Extremität sein. Der Zustand tritt wahrscheinlich kurz nach Beginn des Trainings auf und verschlechtert sich während der Sitzung zunehmend. Am Anfang verschwinden die Symptome kurz nach Beendigung des Trainings. Wenn sich der Zustand jedoch verschlechtert, können die Symptome mehrere Tage anhalten. Wenn dies der Fall ist, hören Sie auf zu trainieren und suchen Sie einen Arzt auf.