Inhalt
- Flüssigkeitszufuhr ist wichtig
- Vermeiden Sie übermäßige Getränke
- Klimaanlage, ein Bösewicht
- Koffein, alkoholfreie Getränke und frittierte Speisen
- Vermeiden Sie laute Umgebungen
Die Stimme ist das Hauptkommunikationsmittel des Menschen, wird aber oft von den Menschen misshandelt. Sich darum zu kümmern, ist einfacher als es scheint, es erfordert kleine und schnelle Einstellungen, die einen großen Unterschied machen, insbesondere für Menschen, die die Stimme als Arbeitsmittel verwenden: Sänger, Ansager, Telefonisten und Verkäufer. Erfahren Sie einige praktische Tipps, wie Sie Ihre Stimme auf dem neuesten Stand halten können.
Flüssigkeitszufuhr ist wichtig
Ein Schlüssel zur Gesunderhaltung Ihrer Stimme ist es, immer hydratisiert zu sein. Wenn der Körper des Menschen ausreichend hydratisiert ist, bleiben die Stimmbänder mit viel mehr Flexibilität und Vibration erhalten, außerdem werden Heiserkeit und trockener Mund vermieden. Trinken Sie immer ein Glas Wasser bei Raumtemperatur und nehmen Sie kleine Schlucke. Durch das Trinken von 7 bis 8 Gläsern pro Tag erhalten Sie eine korrekte Flüssigkeitszufuhr für Ihren Körper und Ihre Stimmbänder. Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Ihr Körper hydratisiert wird. Je dunkler es ist, desto niedriger ist der Feuchtigkeitsgehalt.
Vermeiden Sie übermäßige Getränke
Die Kombination von Alkohol und Stimme ist ziemlich gefährlich. Es ist kein Wunder, dass viele Rocksänger nach Jahren des Alkoholmissbrauchs eine völlig modifizierte Stimme haben. Das Getränk wirkt als Anästhesie im menschlichen Körper, verringert seine Empfindlichkeit und reizt die Stimmschleimhaut. Damit erkennt der Mensch nicht, dass er seine Stimme missbraucht, und verliert am Ende seine Stimmlippen. Destillierte Getränke sind für die Stimme viel schädlicher als gegorene.
Klimaanlage, ein Bösewicht
Die Klimaanlage kann ein toller Bösewicht für die Stimmbänder sein, wenn man nicht auf einige Details achtet. Da dieses Gerät die Temperatur und Luftfeuchtigkeit der Umgebung ändert, wirkt es auch auf trockene Schleimhäute und verändert die Art und Weise, wie die Stimmfalten vibrieren. Am besten vermeiden Sie klimatisierte Zimmer. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie immer ein Glas Wasser in der Nähe haben. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um ein Austrocknen des Körpers zu vermeiden.
Koffein, alkoholfreie Getränke und frittierte Speisen
Einige Getränke und Lebensmittel können bei übermäßigem Konsum auch die Stimmbänder beschädigen. Kaffee, Soda, frittierte Speisen, zu scharf oder fetthaltig, sind für unseren Körper schlecht, da sie im Magen Rückfluss verursachen. Wenn Sie an irgendeiner Art von Magenproblemen leiden, wie Sodbrennen oder Verdauungsstörungen, sollten Sie diese Art von Lebensmitteln am besten vermeiden. Die als "Brennen" bezeichnete Empfindung kann nicht nur Ihr Verdauungssystem schädigen, sondern auch die Stimmbänder beeinträchtigen und reizen.
Vermeiden Sie laute Umgebungen
Vermeiden Sie es, in Umgebungen mit sehr lauten Geräuschen zu sprechen, da in solchen Situationen die Menschen ihre Stimmen erzwingen und schreien, ohne zu wissen, dass sie dies tun. Der Schrei ist eine echte Aggression für unsere Stimmbänder und den Kehlkopf. Es erzwingt eine Art Kollision zwischen den Stimmfalten, die bei Übermaß verheerend sein können. Passen Sie auf Ihre Stimme auf und lassen Sie sie in besonderen Momenten schreien, z. B. in einer Menschenmenge, einer Feier oder in einer gefährlichen Situation.
