Inhalt
- Einleitung
- Essen
- Brustwarzen
- Schwellung in den Füßen
- Bequeme Kleidung
- Trocknen
- Druck im Ohr
- Schmerzen und Krämpfe
- Snooze
- Vorerkrankungen, Allergien und Heilmittel
- Jetlag
- Wähle deinen Platz aus
- Lenken Sie sich ab
Einleitung
Reisen mit dem Flugzeug kann manchmal der schnellste Weg sein, um herumzukommen, oder sogar die einzige Option, um lange Strecken zurückzulegen. Ein solches Medium verbindet sich jedoch nicht immer mit Komfort. Schwellungen, Druck im Ohr, trockene Haut, Reisekrankheit und Nackenschmerzen sind während des Fluges unangenehm, insbesondere bei längeren. Lesen Sie einige Tipps, die mögliche Beschwerden reduzieren und eine ruhigere Reise ermöglichen.
Essen
Die Vorbereitung beginnt zu Hause. Vermeiden Sie am Tag vor dem Boarding das Essen von fetthaltigen Lebensmitteln mit vielen Fasern, die fermentieren (Bohnen, Kohl, Gurken) und kohlensäurehaltige Getränke trinken. Alle diese Optionen können das beim Reisen übliche geschwollene Bauchgefühl verschlimmern. Die Tipps gelten auch für die während des Fluges ausgewählte Mahlzeit. Vermeiden Sie den Konsum alkoholischer Getränke, die den Sauerstoffverbrauch der Zellen verringern. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken und sich hydratisiert zu halten.
Brustwarzen
Wenn Sie sich während der Reise schlecht fühlen, setzen Sie sich in einen Sessel im mittleren Bereich des Flugzeugs neben dem Flügel. Vermeiden Sie scharfe, fettige Speisen und Soda, aber reisen Sie auch nicht mit leerem Magen. Wenn Sie ärztlichen Rat haben, nehmen Sie einige Medikamente ein, die etwa 30 Minuten vor dem Einsteigen das Bewegungsgefühl der Reise hemmen.
Schwellung in den Füßen
Schwellungen in den Füßen und Beinen sind ein häufiges Unbehagen während des Fluges, insbesondere für ältere Menschen, das durch den niedrigen Druck auf das Flugzeug verursacht wird. Versuchen Sie, regelmäßige Fuß-, Knöchel- und Beinbewegungen auszuführen, auch wenn Sie sitzen. Stehen Sie alle zwei Stunden auf, um den Gang hinunterzugehen. Die Verwendung eines elastischen Strumpfes kann die Beschwerden reduzieren. Investieren Sie auch in einen bequemen Schuh, an den Sie bereits gewöhnt sind.
Bequeme Kleidung
Ziehen Sie sich bequem für die Reise an. Vermeiden Sie sehr enge Kleidung (nicht nur Füße können anschwellen) oder zu viel Liebe, hohe Absätze und unbequeme Schuhe. Vergessen Sie nicht, eine Jacke und Socken mitzubringen, da die Temperatur im Flugzeug normalerweise um 22 ° C niedriger ist. Wenn Sie an Ihrem Ziel eleganter sein möchten, nehmen Sie die Kleidung in Ihrem Handgepäck mit.
Trocknen
Die Klimaanlage des Flugzeugs entzieht der Haut und den Augen normalerweise mehr als gewöhnlich. Nehmen Sie eine Feuchtigkeitscreme und auch einen schmierenden Augentropfen, der alle zwei Stunden verwendet werden kann. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, versuchen Sie, diese vor dem Einsteigen durch die Brille zu wechseln.
Druck im Ohr
Besonders zum Zeitpunkt der Landung ist es üblich, den Druck in den Ohren zu erhöhen, was ein leichtes Gefühl der Taubheit verursacht. Der Eindruck kann sich verschlechtern, wenn der Passagier derzeit eine andere Art von Verstopfung hat, beispielsweise eine verstopfte Nase, die den Kanal zwischen Hals und Ohren versperrt. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, eine halbe Stunde vor Landung des Flugzeugs ein Nasenspray zu verwenden. Der Kaugummi-Trick kann die Beschwerden reduzieren, da das Kauen dazu beiträgt, den Druck auszugleichen. Für Säuglinge und Kleinkinder einige Minuten vor der Landung eine Flasche oder einen Schnuller anbieten.
Schmerzen und Krämpfe
Ein zu langer Aufenthalt mit den Beinen nach unten und ohne Bewegung verringert die Durchblutung, was zu einigen Problemen wie Thrombose führen kann. Gehen Sie also den Pfad entlang und versuchen Sie mindestens alle zwei Stunden aufzustehen. Dehnen und wackeln Sie Ihre Arme, Nacken und Schultern, um die Durchblutung zu fördern.
Snooze
Ein bisschen Schlaf hilft, sich die Zeit zu vertreiben und sich auszuruhen, um sich am Ziel besser zu fühlen. Investieren Sie in Ohrenschützer, Augenverkäufe und Nackenkissen, die Ihre Haltung länger aufrecht halten und Rückenschmerzen vermeiden. Es gibt aufblasbare Modelle, die leicht zu transportieren und zu tragen sind. Aber Achtung: Schlaftabletten sind nicht indiziert, da bei einer negativen Reaktion auf das Arzneimittel eine Notlandung nicht immer möglich ist.
Vorerkrankungen, Allergien und Heilmittel
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, tragen Sie diese unbedingt im Handgepäck mit. Darüber hinaus sollten Herzpatienten vor der Reise ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob eine Anpassung der Behandlung erforderlich ist. Allergiker können nicht vergessen, persönliche Medikamente einzunehmen, die zu Beginn der Anfälle verwendet werden.
Jetlag
"Jetlag" ist das Gefühl von Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit, das aufgrund des Zeitunterschieds zwischen den einzelnen Orten auftreten kann. Je größer die Spindeldifferenz ist, desto schwieriger ist die Anpassung: Es wird geschätzt, dass für jede Differenzstunde ein Tag zur Anpassung erforderlich ist. Wenn möglich, versuchen Sie, sich der Zeitzone Ihres Reiseziels zu nähern, indem Sie etwa fünf Tage vor Ihrer Reise Ihre Essens- und Schlafzeiten ändern. Versuchen Sie auch, sich für einen Flug zu entscheiden, bei dem Sie die Nacht an Bord verbringen und so viel wie möglich im Flugzeug schlafen.
Wähle deinen Platz aus
Versuchen Sie im Voraus, Ihren Platz im Flugzeug zu wählen. Der Gang eignet sich am besten für diejenigen, die häufig aufstehen und normalerweise mehr Platz zum Dehnen der Beine haben. Auf der anderen Seite ist es immer notwendig, dem nächsten Nachbarn nachzugeben. Sehen Sie, was für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten funktioniert.
Lenken Sie sich ab
Die meisten Fluggesellschaften bieten in der Regel Funkkanäle und Filme für Passagiere an. Selbstverständlich sollten Sie Ihren eigenen MP3-Player, tragbare Spiele, Bücher, Zeitschriften, Tablets oder Smartphones mitbringen, um die Zeit zu vertreiben, wenn diese Dienste nicht an Bord verfügbar sind.