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Die Hiatushernie, auch bekannt als Hiatushernie, tritt auf, wenn ein Teil Ihres Magens durch Ihr Zwerchfell in Ihren Hiatus schwillt, wo die Speiseröhre verläuft. Dies geschieht, wenn die Muskeln und das Gewebe Ihrer Pause schwach sind. Das Leben mit Hiatushernie kann schwierig sein, weil Sie ständig Verbrennungen erleben - dieses unangenehme Gefühl, unter dem Brustbein zu verbrennen. Eine Diät zur Eindämmung dieses Zustands wird Ihnen das Leben erleichtern.
Lebensmittel zu vermeiden
Mehrere verschiedene Lebensmittel verschlimmern Ihre Verbrennung. Orangensaft, Limonade, Tomatensaft, Grapefruitsaft und Cranberry sollten vermieden werden. Kartoffeln und Röstzwiebeln sollten ebenso vermieden werden wie Rinderhackfleisch, Hühnernuggets oder frittiertes Essen. Die zu vermeidenden Milchprodukte sind Eiscreme, Sauerrahm, Milchshakes und Quark. Vermeiden Sie Nudeln und Käse, Spaghetti mit roter Sauce und Salat. Alkohol, Wein, Kaffee und Tee verschlimmern auch Ihre Hiatushernie. Schokolade, Donuts, Maischips und Kartoffelchips stehen ebenfalls auf der Liste.
Sichere Mahlzeiten
Sie fragen sich vielleicht, was noch übrig ist. Äpfel und Bananen werden Ihre Hiatushernie nicht verschlimmern. Gebackene Kartoffeln, Brokkoli, Kohl, Karotten, grüne Bohnen und Erbsen sind sicher zu essen, ebenso wie mageres Rinderhackfleisch, magere Steaks, Hühner- oder Putenbrust, Eiweiß oder Ei und Fischersatz. Käse ist, solange er fettarm ist, gut für Ihre Ernährung. Brot, Getreidekleie, Maisbrot, Hafer und Reis sind ausgezeichnete Nahrungsmittel für Ihre Ernährung. Mineralwasser wird Ihre Hiatushernie nicht stören.
Gute Tipps
Nicht zu viel essen Dies wird Ihren Magen erweitern und Ihre Ösophagusklappe entspannen. Essen Sie nicht zu schnell und kauen Sie Ihr Essen vollständig. Andernfalls muss Ihr Magen mehr Säure produzieren, um das Essen abzubauen. Trinken Sie 30 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser. Dies wird den Verdauungsprozess unterstützen und die Verbrennung reduzieren. Machen Sie fünf Mahlzeiten am Tag anstatt zwei oder drei. Lange Mahlzeiten erhöhen den Magen und verursachen mehr Säure, etwas, das Sie vermeiden möchten. Machen Sie Ihre letzte Mahlzeit des Tages drei Stunden vor dem Schlafengehen. Bis dahin befinden sich die meisten gegessenen Speisen bereits im Darm und verursachen keinen sauren Rückfluss mehr.