Behandlung eines entzündeten Trapeziusmuskels

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Der Trapeziusmuskel befindet sich von der Kopfbasis bis zu den Schultern. Aufgrund seiner Lage und Rolle bei der Bewegung des Nackens und der Schultern neigt der Trapeziusmuskel zu Entzündungen, die durch Überbeanspruchung und wiederholte Belastungsverletzungen verursacht werden. Schmerzen und Schwäche können eine Entzündung dieses Muskels begleiten, und die Symptome können sich bei fortgesetzter Verwendung nach einer Verletzung verschlechtern.

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Wiederholte Bewegungen können eine Entzündung des Trapeziusmuskels verursachen (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Lassen Sie den betroffenen Muskel ruhen und vermeiden Sie es, sich in wiederholten Aktivitäten zu engagieren, die die Entzündung ausgelöst haben könnten.
In den ersten 48 Stunden Eis auf den Muskel auftragen, um den Blutfluss in die Region zu reduzieren und das Ödem zu lindern. MayoClinic.com empfiehlt, einen handelsüblichen Eisbeutel zu verwenden oder einen Eisbeutel in ein dünnes Handtuch zu wickeln und ihn alle paar Stunden etwa 20 Minuten lang gegen die entzündete Stelle zu legen. Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf.
Verwenden Sie Hitze, um die Heilung nach den ersten 48 Stunden zu stimulieren. Das Heizkissen, das alle zwei Stunden 20 Minuten lang auf Hals und Schultern aufgetragen wird, kann die Muskeln entspannen und die Bewegungsfreiheit verbessern. Milde Massagen in der Umgebung können ebenfalls von Vorteil sein.
Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie Naproxen oder Ibuprofen ein, um die Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu verringern. Muskelrelaxanzien und Arzneimittel gegen starke Schmerzen sind verschreibungspflichtig, wenn rezeptfreie Medikamente nicht helfen.
Gehen Sie eine gründliche Untersuchung durch, um herauszufinden, ob Ihre Muskelentzündung chronisch oder behindert ist oder ob Sie an anderen Symptomen leiden. Einige gesundheitliche Probleme können eine Entzündung des Trapeziusmuskels verursachen und sollten verworfen oder behandelt werden.
Nehmen Sie an physiotherapeutischen Sitzungen teil oder üben Sie Übungen, die von einem Physiotherapeuten verordnet werden, um den Trapeziusmuskel zu stärken, die vollständige Heilung zu fördern und zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Stretching und Bodybuilding können die Kraft und Flexibilität Ihrer Muskeln verbessern. Diese Übungen sollten jedoch nur unter Aufsicht eines Profis ausgeführt werden, wenn Ihr Muskel verletzungsgefährdet ist.