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Ein Bandscheibenvorfall verursacht Schmerzen, wenn die geschwächte Bandscheibe in den Raum eindringt, der den Nerv oder die Wirbelsäule enthält. Der Schmerz einer Hernie, die auf den Ischiasnerv drückt, kann sich beispielsweise als scharfer Schmerz oder Brennen in einem der Beine bemerkbar machen. Um die Beschwerden einer geschwollenen Bandscheibe zu verringern, können sowohl eine kalte als auch eine heiße Therapie zusammen mit einer Ruhepause verwendet werden, um die Symptome zu verringern.
Anweisungen
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Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch, um die Haut zu schützen. Wenn Sie keine Kompresse haben, kann eine Packung gefrorenes Gemüse verwendet werden.
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Tragen Sie das Eis mehrmals täglich in Abständen von höchstens 20 Minuten auf. Die Kältetherapie wirkt am besten, wenn sie unmittelbar nach dem Einsetzen der Schmerzen begonnen wird.
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Nach zwei oder drei Tagen Kältetherapie eine Wärmflasche oder eine Wärmelampe anwenden.
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Nehmen Sie ein warmes Bad, um Rückenschmerzen zu lindern. Die auf den Rücken einwirkende Wärme erhöht den Blutfluss und entspannt die Muskeln, wodurch der Druck verringert wird.
Wie man einen Bandscheibenvorfall mit Hitze oder Kälte entlastet
Hinweis
- Schlafen Sie nicht auf der Wärmflasche und wenden Sie keine Wärme über einen längeren Zeitraum an, da dies zu Verbrennungen führen kann.
- Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn diese Heimtherapie die Schmerzen nicht innerhalb von 72 Stunden verringert.
Was du brauchst
- Eis oder gefrorene Gemüsekompresse
- Handtuch
- Heiße Tasche oder Wärmelampe
- Badewanne
- Warmes Wasser