Herstellung von Barren mit PVC-Rohren

Video: Modern Koi Blog #1482 - Sascha erklärt Übergänge von Schlauchleitungen auf Rohrleitungen

Inhalt

Anweisungen
Was du brauchst

Parallelbarren werden verwendet, um den Trizeps zu trainieren und zu vergrößern. Sie stehen in einer Position, die Ihre Brust nach oben stellt, Ihre Hände auf die Stangen legt und Ihren Körper mit der Kraft der Arme anhebt und senkt. Dieses Gerät ist kompakt und kann in kleinen Räumen eingesetzt werden. Sie können selbst gemachte Barren mit PVC-Rohr zu einem viel niedrigeren Preis als der kommerzielle herstellen.

Anweisungen

Machen Sie eine Parallelbarrenmaschine für das Training zu Hause (Chris Clinton / Fotodisc / Getty Images)

Schneiden Sie mit einer Säge einen 3 cm langen PVC-Schlauch in den folgenden Größen: zwei Stücke von 30 cm Länge, zwei von 90 cm und sieben von 60 cm.
Platzieren Sie an jedem Ende eines 30 cm langen Rohrstücks einen 3-Zoll-Ellbogen. Befestigen Sie ein 90 cm langes Stück an jedem Ellbogen. Sichern Sie alle Verbindungen mit PVC-Kleber. Dies ist die Rückseite der Bars.
Ordnen Sie an jedem Ende eines 30 cm langen Rohrstücks einen 3 cm langen Bogen an. Legen Sie ein 60-cm-Stück auf jeden Ellbogen. Platzieren Sie einen 3 cm "T" -Verbinder an den Enden der 60 cm-Teile. Sichern Sie alle Verbindungen mit PVC-Kleber.
Führen Sie ein 30 cm langes Rohr oben in die "T" -Anschlüsse ein. Befestigen Sie die 30 cm langen Rohrenden an der Seite dieser Anschlüsse. Mit PVC-Kleber sichern. Dies ist die Vorderseite der Bars.
Platzieren Sie einen Ellbogen an beiden Enden eines 30 cm langen Fasses. Wiederholen Sie den Vorgang, um ein identisches Stück herzustellen. Sichern Sie alle Verbindungen mit PVC-Kleber. Diese Stücke sind die Seitenschienen.
Führen Sie einen der Seitenschienen-Ellbogen in das Rohr an der Vorderseite der Stangen auf der linken Seite ein. Setzen Sie den zweiten Bogen der Seitenschiene in das Rohr auf der Rückseite der Stangen, ebenfalls auf der linken Seite. Sichern Sie die Fugen mit PVC-Kleber. Dies ist der Track auf der linken Seite.
Setzen Sie einen der Ellbogen auf die andere Seitenschiene in den Lauf an der Vorderseite der Stangen auf der rechten Seite. Setzen Sie den zweiten Ellbogen in das Rohr auf der Rückseite des Geräts ein, ebenfalls auf der rechten Seite. Sichern Sie die Fugen mit PVC-Kleber. Dies ist die rechte Schiene, die die Barren vervollständigt.