Inhalt
- Ursachen der Divertikulose
- Gebratene und raffinierte Lebensmittel
- Produkte, die von Tieren stammen
- Essen mit Samen
- Ernährungstagebuch
Ungefähr 10% der Menschen in den Vereinigten Staaten über 40 Jahre und 50% der Menschen über 60 leiden an Divertikulose. Zu den Symptomen dieser Krankheit gehören Schmerzen, Verstopfung, Durchfall und Durchfall, gemäß den nationalen Informationen für Verdauungskrankheiten (NDDIC). Divertikel treten auf, wenn einige Schwachstellen der Dickdarmwand anschwellen und Säcke oder hohle Blasen bilden. Obwohl keine Diät nachweislich eine Divertikulitis verhindert, helfen einige Änderungen in der Ernährung, dieses Problem zu verhindern, das Schmerzen verursacht.
Ursachen der Divertikulose
Es wird vermutet, dass Divertikulose als Folge einer ballaststoffarmen Diät auftritt. Die Spannung und der Druck, die durch Verstopfung auf den Dickdarm ausgeübt werden, können dazu führen, dass einige geschwächte Bereiche Taschen bilden, die Divertikel genannt werden. Der Stuhl und die Bakterien, die in diesen Taschen stecken bleiben, können Entzündungen und Infektionen verursachen, die mit Divertikulitis einhergehen.
Gebratene und raffinierte Lebensmittel
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie weißen Reis und Nudeln sowie Brot aus raffiniertem Mehl, da sie ballaststoffarm sind. Raffinierte und frittierte Lebensmittel brauchen länger, um verdaut zu werden, und die Divertikel werden weiter unter Druck gesetzt. Verstopfung und zu viel Kraft beim Stuhlgang verschlimmern die Divertikulitis.
Produkte, die von Tieren stammen
Essen Sie weniger rotes Fleisch, um die Bildung weiterer Divertikel zu vermeiden. Wie raffinierte Lebensmittel zwingt rotes Fleisch den Darm während des Verdauungsprozesses weiter. Diese Kraft, die erforderlich war, um den Stuhl auszustoßen, drückt mehr und mehr die Wände des Dickdarms, wie Harvard Health berichtet. Das Auftreten von Divertikulitis ist bei Menschen, die Fleisch essen, viel größer als bei Vegetariern. Etwa 80% der Divertikel, bei denen es sich um Beutel handelt, kommen im Sigma vor, das direkt über dem Rektum liegt. Menschen, die Fleisch essen, haben nach Ansicht von Nutrition MD etwa 25 Prozent häufiger eine Divertikulitis auf der rechten Seite des Dickdarms.
Mann hält ein Steak (Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)
Essen mit Samen
Saatgut kann die Divertikulose verschlimmern und zum Ausbruch der Divertikulose beitragen, da sie in den Divertikeln eingeschlossen werden können. Zu diesen Lebensmitteln zählen Nüsse, Kümmel, Kürbis, Sonnenblumen und Mohn, Sesam, Hartkornprodukte wie Popcorn, Zucchini, Tomaten- und Gurkensamen, Vollkornbrot, Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren. Divertikulitis verursacht Bauchschmerzen in der unteren linken, Fieber, Krämpfe und rektale Blutungen.
Ernährungstagebuch
Nach Angaben des NDDIC betreffen nicht alle verbotenen Lebensmittel Menschen mit Divertikulose in gleicher Weise. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, können Sie feststellen, welche Nahrungsmittel welche Symptome verursachen und welche Ihr Körper tolerieren kann.
