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Ein Familientreffen oder ein Treffen für ein Abendessen kann in einer hektischen Schul- und Arbeitswoche eine schmerzhafte Aufgabe sein. Viele einfache, nahrhafte Mahlzeiten können in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden. Dies bedeutet, dass Sie mehr Zeit am Tisch und weniger in der Küche verbringen müssen. Eine kleine Planung vor dem Markteintritt macht das Essen noch schneller.
Sautiert
Sautee sind gute Gemüse- und Eiweißquellen mit minimaler Zubereitungs- und Garzeit. Wählen Sie beim Einkaufen ein Paket mit tiefgefrorenem, geschnittenem Gemüse und geschnittenem und gewürztem Rindfleisch für eine noch schnellere Zubereitung. Für Vegetarier fügen Sie Nüsse, Eier oder Tofu als Protein hinzu. Servieren Sie schnell Reis oder Nudeln als Basis für die Schmorbraten und stellen Sie Ihre Lieblingssauce auf.
Pasta mit Soße
Spaghetti-Sauce ist eine Grundmahlzeit, denn sie ist schnell zuzubereiten, lecker und einfach im Taschenbuch. Wenn diese Kombination langweilig wird, versuchen Sie, die Pasta zu wechseln, oder kaufen Sie frische oder gefrorene Tortellini, Ravioli oder gefüllte Muscheln. Selbst gemachte Tomatensauce dauert nicht lange, wenn Sie bereits Zwiebeln, Knoblauch und italienisches Gewürz im Schrank haben. Mit Salat und Knoblauchbrot servieren, für eine vollständige und traditionelle Mahlzeit.
Fleisch mit Gemüse
Die Leute denken oft, dass das Servieren von Fleischgerichten viel Zeit in der Küche bedeutet, aber dies hat mehr mit dem Schneiden des zubereiteten Fleisches zu tun als mit dem Fleisch selbst. Hähnchenbrust ohne Knochen kann in 20 Minuten in einem zugedeckten Tablett im heißen Ofen gegart werden. Kleine Steaks braten, wenn sie gebraten oder gegrillt werden, je nach Dicke 15 bis 20 Minuten. Mit gedünstetem oder gesalzenem Gemüse servieren.
Suppe
Diese Mahlzeit kann in 15 Minuten mit Fertigsuppen zubereitet werden, egal ob sie zu Hause gekauft oder zu Hause hergestellt und aufgewärmt werden. Einige Köche bereiten gerne eine große Portion Suppe oder Eintopf zu und verteilen sie in kleineren Portionen im Gefrierschrank für ein zukünftiges Abendessen. Bevor Sie zur Arbeit gehen, nehmen Sie die Schüssel aus dem Gefrierschrank und stellen Sie sie zum Abtauen in den Kühlschrank. Wenn Sie nach Hause kommen, legen Sie eine Pfanne für einen schnellen Happen ein.
